夏季炎热多喝冷饮,谨慎服用才健康

夏季炎热多喝冷饮,谨慎服用才健康

冷饮是我们大家不会陌生的，特别是在夏季的时候我们就会经常的去喝些冷饮，这样对我们健康养生是非常有帮助的，可以很好的起到清热解暑的效果，不过在夏季喝冷饮的时候需要注意的情况也比较多，是我们不能盲目服用的，一起看看吧。

出汗后不要立马喝冷饮

我们要注意，由于在夏天的时候气温是比较高的，而且在这时候我们走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑，这样反而会导致问题变得严重，所以夏季的时候我们需要小心喝冷饮才行。

每次吃冷饮要掌握量

同时在夏季的时候我们喝冷饮还要控制好量才行，特别是在外面想要吃根雪糕，正常时可以的，但是不要连续吃上2根，甚至3根，饮料也不要喝多，不要超过150毫升，瓶装的最好不要超过半瓶，超过了就有可能损伤到脾胃，这样反而不利于我们健康。

喝冷慢速度要慢

在夏季的时候我们很容易出现一身汗的情况，在这时候很多人都想要喝口冰镇饮料。但是我们要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小，这样才会保护好我们的肠胃健康，同时在夏季的时候我们还可以去吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管，这样对我们避免身体不适问题也有帮助。

夏季的时候大家对于冷饮不会陌生，这对我们健康来说会有好处，但是在喝冷饮的时候也会存在一定的注意事项，这是我们需要小心的情况，上面介绍的这几个问题大家需要小心对待，我们重视起来才可以在夏季的时候让身体更健康。

夏天多吃冷饮好吗

夏天喝冷饮的危害有哪些？
1、越喝越觉得渴
很多人认为夏天喝冷饮是清热解暑最快的一种方法，其实这种方法是非常错误的，夏天喝冷饮完全没有解暑的效果，而且冷饮中的糖分含量是比较高的。如果喝冷饮比较多的话，很容易刺激身体水分的蒸发，所以说冷饮喝的越多我们就觉得越渴。平时可以多喝一些白开水，白开水有很好的解渴效果，对身体健康有很大的好处。
2、伤害肠胃
夏天喝冷饮对我们的肠胃是由很强的刺激作用的，而且会让我们的肠胃消化能力大幅度的降低，所以很多人在喝冷饮之后，都容易出现消化不良和腹泻的情况，建议不要喝冷饮，如果喝饮料的话可以喝一些常温的常温的饮料，对身体的刺激性比较小，对身体的肠胃消化能力，影响也比较小。
3、食欲降低
冷饮中富含丰富的糖分，而且也富含丰富的能量，所以夏天喝冷饮会补充我们身体的能量，但是却无法补充我们身体的营养成分。时间长了就容易引起营养不良等情况，这主要是因为我们喝冷饮比较多，就容易引起食欲降低、消化不良的情况，所以平时建议不要喝太多的冷饮。
4、引起咽喉癌等疾病
冷饮是比较寒凉的，所以在我们身体比较炎热的时候，喝一杯冷饮就容易引起我们血管收缩的情况，而且这时候我们咽喉血液流动会大大减速，所以时间长了，我们身体的免疫能力就会大幅度的降低。而且也容易导致咽喉癌等其他疾病，所以平时建议不要喝冷饮，因为很容易很容易导致一些其他疾病。

夏季吃冷饮该注意哪些方面？

你好！夏季吃冷饮应该注意这些面:

  一、细嚼慢咽更健康

  囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

  二、三餐临近勿碰凉

  饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。饭后一支冰激凌，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，造成消化不良。

  三、融化冷饮别复冻

  融化后的雪糕冰激凌再次冷冻，会造成品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的冷饮不要重新放入冰箱。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18摄氏度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

  四、炫彩雪糕谨慎购

  对于色彩，总是能最大引起人们的购买欲望，而这都要归功于着色剂（色素）。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

  五、廉价冷饮别上当

  越是廉价的小品牌、杂牌雪糕，通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。

  小贴士

  过量吃雪糕造成的腹部轻度不适，可小口慢饮温开水缓解疼痛，若持续腹痛无缓解，则需要及时就医。

夏季经常吃冷饮，会对身体造成什么影响？

夏季长时间吃冷饮对身体其实不太好，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、冷饮。

在一年四季这些细节之中，可能夏天对于南方人来讲是一个非常漫长的季节，但在夏天这个季节之中，一些冷饮食品就成为人们这个季节的最爱，即使外面烈日炎炎，但是一旦去品尝冷饮的味道，那么心中也便会产生一些凉意，所以说这是一个非常火热的食品。

不管是老年人还是对于小孩子来说都非常喜爱，随着时代的发展，社会的进步，人们的生活水平也越来越高，对于一些基本的生活物质也基本可以满足，基本上每个家庭中的冰箱都会必备各种各样的冷饮，当亲戚朋友过来做客时，递上一个可口的冷饮也非常有必要。

不管对于什么东西还需要有一个度，所有的食物都需要有一定的控制，要不然可能会适得其反。

二、肠胃。

在夏天这个炎热的季节之中，偶尔吃一些冷饮并没有很大的问题，但是如果经常去吃一些这样的东西可能会对我们的肠胃有一定的影响，因为这些冷饮的温度都非常低。

当这些东西进入我们的体内之后，可能会刺激我们的胃肠黏膜而使得肠胃发生些反应，怎么可能会令我们的腹部出现疼痛症状或者说会出现一些腹泻的症状，这些都非常有可能，对于那些肠胃非常不好的人来说更容易出现，所以说吃东西一定要节制。

为了去避免一些不必要的事情发生，所以吃这些东西时一定要控制自己，不要因为一时的欢快而造成不可挽回的损失，身体健康才是最重要，最后希望大家能够在每一个夏天之中都能去找到自己的欢乐，都能去品尝新鲜的美食。

夏季喝冷饮有哪些禁忌？这些健康提示请牢记

进入小暑，气温越来越高。面对炎热的夏季，冷饮成为人们消暑解渴的“宠儿”，很多人都无法抗拒冷饮的“诱惑”，于是接二连三地喝冷饮，沉迷于冷饮带来的凉爽感中“无法自拔”，但事实上喝冷饮只能暂时降温，大量饮用冷饮易引发许多病症。

那么夏季喝冷饮有哪些禁忌呢？

忌饮用过多冷饮

人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。当人饮用了过多的冷饮，大量冷饮进入消化道后，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能，进而影响食物的消化、吸收，容易引起肠道感染、腹痛、腹泻等病症。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，应少饮用或不饮用。冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白糖等，大量饮用冷饮也会导致血糖持续升高，进而容易使人食欲不振。

忌在剧烈运动后饮用大量冷饮

很多人在运动过后喜欢来杯冷饮，觉得能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。但人在剧烈运动后，会体温升高，大汗淋漓，咽部充血。此时，立即饮用大量冷饮，容易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，极易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。

忌饮用不新鲜不卫生的冷饮

夏季各式冷饮让人眼花缭乱，无法拒绝，但在喝冷饮时一定要查看生产日期，注意冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，纸质包装应该不鼓胀，开封后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐装饮料的表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，不能食用。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此饮用了不洁的冷饮，就会危害身体 健康 。

淤血体质忌饮用冷饮

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人群饮用冷饮会使血流不畅，加重淤血。

阳虚体质不宜饮用冷饮

阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。

婴儿忌饮用冷饮，幼儿少饮用冷饮，女性和老年人慎饮用冷饮

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而要少饮用冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。女性多为虚寒体质，常冷饮会加重，老年人消化功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如饮用了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。

怎样喝冷饮更 健康 ？要做到“适时、适量、慢用”

1. 适时。冷饮不宜在饭前空腹或饭后马上饮用，一般可选在饭后30分钟或午睡后为宜。

2. 适量。冷饮的摄取量不宜过多，每次饮用以150毫升左右为宜。

3. 慢用。饮用冷饮的时候不要“狼吞虎咽”，应该“细细品味，慢慢咽下”。

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