夏季喝这些饮品帮助降暑(夏天喝哪些饮品好解暑)

夏季喝这些饮品帮助降暑

夏季的时候我们要小心，在这时候是非常炎热的，所以在这时候我们很多人都会产生不适情况，特别要小心夏季的时候产生中暑等问题，这是夏季最常见的身体问题，对我们健康来说影响也非常大，那么我们在夏季的时候如何降暑，一起看看哪些饮品比较好。

三花饮

夏季的时候非常炎热，在这时候我们首先就应该注意多喝茶，而三花饮就是不错的选择。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，而且野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁，这样对我们健康是非常有好处的。同时以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用，可以避免夏季出现发热情况。

三鲜饮

同时在夏季的时候我们还要可以喝的就是三鲜饮了，我们可以取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。同时由于薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，这对我们夏季解暑很有好处。我们一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三仙饮

除了上面介绍的这些饮品，大家还可以取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。同时由于土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。所以说这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂，这样对我们健康是有好处的，可以改善夏季不适情况产生。

夏季的时候我们多喝茶对健康是非常有好处的，可以很好的改善常见中暑问题是非常好处的，同时夏季的时候我们还应该多喝养生茶，上面介绍的味道好，而且也是我们在平时可以经常喝的，对夏季改善不适有帮助，大家不要错过。

夏天喝哪些饮品好解暑

简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外给你介绍几种：
1.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
4.红枣粥
材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
5.绿豆粥
材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。
把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
6.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食的时候，不妨一试。

夏天什么饮料最解暑？

1、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮，加水

煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

2、食盐甘草冷饮:甘草15克，加少量食盐，沸

水后浸泡1小时即可。

3、椰汁银耳羹:银耳30克，洗后用温水发

开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成

4、绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克

加水煮烂，加适量白糖，凉后即成

5、荷叶茶:取鲜荷叶半张，撕成小片，与白

术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖凉后可饮。

6、金银花汤:金银花30克，加适量白糖，开水

冲泡，后即可。

7、冰镇西瓜露:将西瓜去皮、去将、瓜瓤切

成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水开撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

8、山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克加

3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

9、蒲公英水

蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可清热消暑要缓解身体疲劳。

10、苦瓜汁

苦瓜是夏季应季的蔬菜，清热去火又减肥瘦身，苦瓜里面含有丰富的维生素c能帮助排毒解毒，降血压、血糖和血脂，加快了新陈代谢的速度。把苦瓜清洗干净切成片炸成汁排毒又养颜。

11、鱼腥草茶

鱼腥草属于药食同源的食物，能帮助抵抗病毒，具有清热解火的效果，另外鱼腥草也能够提高，既是细胞的吞噬能力，提高了免疫系统以及抵抗力。

12、薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒，具有解毒散热以及避邪的效果。可把薄荷晒干或者直接吃，其实新鲜的薄荷放在水里面冲泡能分解营养成分，可预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。

13、酸梅汤

酸梅汤酸甜可口，是大多数人最喜欢喝的解暑饮料之一。做法非常简单，酸梅汤用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料。配制冰糖熬制而成。夏天来一杯酸梅汤能消暑提神、生津止渴。酸梅汤虽然好喝，但是不适合肠胃不适合的老人和小孩！

14、凉茶

凉茶药性偏凉，常见的有金银花、菊花、荷叶等。金银花清热解暑、消肿退肿。做法非常简单，在湿热的南方，喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水。

15、绿豆汤

绿豆汤是大多数家家户户中午必熬的一种解暑饮料，做法非常简单，把熬好的绿豆汤放入冰块放点冰糖。是家家户户必备的解暑饮料。

16、藿香正气水

夏天一旦出现头晕、胸闷，这就是中暑的迹象，就来点藿香正气水液！喝藿香正气水的时候有很大的气味很难闻，也不是太好喝，你喝过吗

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