夏季消暑吃冷饮注意细节

夏季消暑吃冷饮注意细节

夏季的时候很多人都喜欢喝冷饮，大家可以通过吃冷饮的方法来降温解暑，这对我们健康会有一定好处，这是我们推荐大家的一个好选择，但是在夏季的时候吃冷饮也会存在一定的注意事项，这是大家要小心的，下面就让我们一起看看吧。

不可以吃太多：

夏季的时候大家要小心了，我们在夏季的时候吃冷饮一定要注意，这时候我们一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的，这对健康没有好处，同时在夏季的时候如果吃太多冷饮，首先小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿，对健康没有好处。

不可以吃太快：

而且在夏季的时候我们吃冷饮还要小心了，这时候我们如果进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，那么对健康没有意义，会对我们夏季健康造成影响。

不要在饭前饭后吃：

在夏季的时候我们吃冷饮还需要注意合理的时间选择才行，首先如果我们在饭前饭后吃影响食欲，由于冷饮温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，所以夏季的时候一定要选择合理的时间吃才行。

已融化冰淇林不可重放回冰箱：

大家在夏季的时候我们要注意，如果我们把已经融化的冷饮切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冷饮原有的品质和营养成分，所以我们发现冰淇淋出现了融化的情况，那么我们就要及时去吃掉才行。

夏季的时候我们要注意了，在夏季的时候我们要合理吃冷饮才行，在这时候吃冷饮可以帮助我们起到降温的效果，但是我们也不能盲目去吃，大家一定要合理吃，上面介绍的情况大家必须要小心，这样才可以更好的在夏季健康养生。

夏季如何正确喝冷饮？

1、 幼儿尽量少吃冷饮。如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料，多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤，放在冷藏室半个小时左右饮用，即有凉意又不会温度过低。  
2、 多吃应季瓜果如西瓜之类的，既有营养，又可以消暑利尿，也可以做成鲜榨的饮料，方便孩子饮用。  
3、适时，不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮，以免影响食欲和食物消化。  
4、适量，冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量，一次以100ml左右为宜。  
5、 适度，吃冰激凌或喝饮料速度放慢，细细品味为宜。  
6、 选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

夏天吃冷饮伤身吗？食用时需要注意哪些原则？

随着夏季不断地沿着大部分人们都喜欢在夏季吃一些冷饮，来让自己在炎热的夏季当中更好的存活，但是我们要知道如果在夏天过量地吃冷饮，就会对我们的身体健康造成严重的损害，并且我们在吃冷饮的时候一定要注意，千万不要暴饮暴食，以及不要频繁的去吃冷饮等一些原则，只有这样才能够使得我们的身体健康得到一定的保障。

吃冷饮的时候千万不要服用热的东西。

在运动之后千万不要吃冷饮。

夏日里吃冷饮可以选择静置一段时间。

总之在夏日里吃冷饮的时候，一定要格外的注意，只有适量的吃冷饮，才能够使我们的身体保持健康。

三伏天吃冷饮要注意什么 能不能吃冷饮

民间俗谚云“热在三伏”，三伏天 是一年中最热的时期，冷饮、冰品等是此时最为热销的食品，大热天里来上一支，多么舒坦！但健康专家也提醒人们，三伏天吃冷饮固然清凉解暑，但也有不少要注意的事项，否则解暑不成，还要伤身。那么就让老黄历 为你介绍，三伏天吃冷饮要注意什么。

盛夏三伏时节，由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

但需要注意的是，三伏天冷饮也不能随便吃， 在吃冷饮时一定要注意：

忌食用过多冷饮
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

剧烈运动后忌吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

夏季以下人群禁吃冷饮
1、6个月以内的婴儿应禁食冷饮。
2、月经期的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，故宜少食。
3、老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，若食入大量冷饮，会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。
4、患有急性肠胃炎慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病者，由于胃肠道粘膜受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多进食冷饮。
5、心血管病患者大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食冷饮。
6、正在发汗的病人不论患什么病，因发热正在出汗时，均不宜食用冷饮。因为冷水进入胃中，可使体表小血管收缩，汗腺闭合，使发汗中止，对散热十分不利。
7、体质虚寒的慢性病人脾胃功能差，常喜温畏寒，食用大量冷饮可导致病情加重。
8、龋齿患者遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。

炎热夏季人们吃冷饮应注意些什么

由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。
然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：
忌食用过多冷饮
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
夏季几种人与冷饮无缘
人人都喜欢吃冷饮，但并不是每个人都适宜吃冷饮的。
婴幼儿因胃肠道发育尚不健全，对冷饮的刺激极为敏感，会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症，还会诱发扁桃体炎、咽炎。6个月以内的婴儿，更应禁食冷饮。
月经期的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，故宜少食。
孕产期妇女大量冷饮进入腹内，会使子宫收缩加剧，对胎儿不利，甚至可引起流产。老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，若食入大量冷饮，会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。
患有急性肠胃炎慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病者，由于胃肠道粘膜受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多进食冷饮。
心血管病患者大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食冷饮。
正在发汗的病人不论患什么病，因发热正在出汗时，均不宜食用冷饮。因为冷水进入胃中，可使体表小血管收缩，汗腺闭合，使发汗中止，对散热十分不利。体制虚寒的慢性病人脾胃功能差，常喜温畏寒，食用大量冷饮可导致病情加重。
刚刚进行完剧烈运动的人由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，容易诱发多种疾病。
龋齿患者遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。

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