夏季容易上火,三种饮品安稳度夏

夏季容易上火,三种饮品安稳度夏

想要安稳度夏，一些夏季养生的小常识还是很重要的，夏季炎热，容易中暑或者是脱水，所以多喝水是很重要的，下面如何预防上火的情况你知道吗?下面的这些饮品是不错的选择，对于预防夏季上火来说起到了很好的作用，还能有补充丰富维生素和氨基酸的作用。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常饮用对于清热降火来说有好处，还能有美白肌肤的作用，对于对抗电脑辐射来说也有好处，适合夏季女性们饮用，还能改善气色暗淡的情况。

酸梅汤

从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。可以用绿豆和酸梅搭配煮成绿豆酸梅汤，对于滋阴去火，清热解毒去暑有一定的功效，还能生津润燥。

牛奶

夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。牛奶可以有滋阴解暑的作用，同时也可以促进食欲，补充丰富的营养物质，夏季可以经常饮用。

关于夏季容易上火应该如何去火的问题，上面的这些饮品是不错的选择，夏季不要喝过多的冷饮，以免导致肠胃疾病的发生，同时也要多吃一些含有蛋白质和维生素比较多的食物，这样的话可以补充所需的营养，减少营养不良的情况发生。

夏天容易上火？这份超实用降火秘方请收好

脸上长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、面红目赤……身体总是一言不合就“上火”。

现代人生活节奏快，工作和学习压力大，再加上饮食味重油腻又缺乏运动，总有一把“火”在身体里熊熊燃烧着。

然而，无论你用尽各种方法灭火，火还是灭不掉！

你可能不知道，中医所说的“上火”按五脏分，有 肝火、肺火、心火、胃火、肾火 等。结合实际情况又有实火、 虚火之别。只有判断自己上的是什么火，才能对症降火。

下面这份夏季必备的“降火秘籍”，快来看看吧！

灭火先查虚实，才能有的放矢，对症下药！

实火 ：表现为发病急、面红目赤、肿痛、高热畏热、烦渴、口干舌燥、尿黄少、大便干结。一般发病急，来势猛，甲亢、肝火过旺、内分泌不正常多引起“实火”；

虚火 ：起病较缓慢、病程长、低热、潮热、五心烦热或骨蒸劳热、两颧绯红、口干咽燥、失眠、盗汗、尿短赤、舌红少苔。体质过胖过瘦的人容易患上“虚火”。

灭火时不但要看虚实，还得判断是哪个脏器着了火。

1、生气容易上肝火

肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。一般来说，目赤肿痛是肝火。

肝实火 ：上火时间比较长，主要表现为面红目赤、口苦咽干、总想喝水。去实火可用决明子、麦冬泡水；

肝虚火 ：上火时间比较短，主要表现为舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。去虚火可以吃点甲鱼。

2、夏天容易上胃火

胃火主要由情绪、天气过热以及吃得过于辛辣这三个原因引起。对胃火的判断，主要是牙龈肿痛，老是觉得饿。

胃实火 ：主要表现为舌苔黄、口臭、口干、大便干燥、尿黄，想喝冷水。去实火可以吃点黄连、栀子和木瓜；

胃虚火 ：主要表现为舌苔少、口干，却不想多喝水。去虚火可以吃点生地和知母。

3、补多了容易上心火

夏天过食一些温热的补品，容易会导致心火。判断心火的标志是口舌生疮。

心实火 ：主要表现为面色发红，老是觉得身上发热，容易心烦、失眠、口渴、口舌溃烂、舌尖发红、舌苔发黄。去实火可以吃芦根或喝点莲子汤；

心虚火 ：主要表现为心悸、盗汗、颧骨发红、舌红少津。去虚火可以喝点金银花水。

4、淋雨或受风寒容易上肺火

肺火一般会有咽喉肿痛，最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。

肺实火 ：主要表现为气喘、呼吸声很粗、痰稠而黄。去实火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝；

肺虚火 ：主要表现为痰少、痰中带血丝、声音嘶哑、盗汗、消瘦。去虚火可以喝点冰糖雪梨百合汤。

5、所有的肾火都是虚火

肾火主要表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发、腰酸疼、咽干口燥、男性遗精、女性闭经等。

去肾火可以吃点甲鱼、牡蛎或猪腰，或者用太子参进补。

当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时调整。

• 吃完某些食物，喉咙痛、有异物感；

• 吃辣，肛门有烧灼感；

• 吃瓜子，嘴里起水泡；

• 吃大鱼大肉，牙龈出血；

• 吃甜食，长痘痘；

• 吃快餐，口唇起泡；

• 吃海鲜，身上瘙痒；

• 少喝水，感觉要冒火。

1、清火冠军：绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，实乃夏季居家必备良心饮品。

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。将绿豆放入烧开的水中煮三分钟，舀出绿豆水直接喝掉，或者可以加点冰糖再喝。老人、小孩及体弱者不宜多饮。

2、清火亚军：雪梨百合汤

百合雪梨驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人。

做法：先泡发好百合，待锅中的水烧开后，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟，再加入雪梨，再用小火煮五分钟即可。

3、清火季军：莲子心甘草茶

莲子心甘草茶有清心养神，泻火解毒之功效。

做法：莲子15克，甘草2克，绿茶5克，将三者一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。

1、凉拌银耳

将银耳洗净泡好撕碎，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，加醋拌吃。

2、凉拌芹菜

把芹菜洗净，切成段之后，烫过加醋拌吃，每次一小盘。

3、凉拌藕片

将藕稍微焯一下，凉拌吃可以清烦热、止呕渴、开胃，防治鼻、牙龈出血。

看完这篇文章，是不是对“上火”有了更全面的认识了呢？请收好这份夏季降火秘方，转发给身边的亲人朋友，从此再也不怕上火啦！

夏天有哪些饮品可以消暑？！

简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外给你介绍几种：
1.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
4.红枣粥
材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
5.绿豆粥
材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。
把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
6.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食的时候，不妨一试。
还有不要口渴了，才去补充水分……记住哦！

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