夏天喝什么茶好(适合夏天喝的六种茶)

夏天喝什么茶好

目录夏天喝什么茶好夏天喝什么茶最解暑夏天喝什么茶去火夏天喝什么茶最减肥夏天喝什么茶养生夏天喝茶的注意事项女生夏天适合喝什么茶茶文化是中国文化里最博大精深的文化之一，而喝茶则是我们日常生活里最不可缺少的一件事。不同的季节喝不同茶，不同的茶也有着不同的功效。茶除了可以作为文人雅士品茗的工具，也可以是我们女生养生的好东西，下面就跟大家聊一聊夏天要怎么样喝茶才是最好的。

夏天喝什么茶好

1、绿茶

绿茶是最适合夏天喝的，它具有消暑和保健的功能，而且它寒凉适合夏天喝。绿茶味道甘香，却也带着一点点的苦涩。夏天喝绿茶最重要的一个因素是它富含维生素、、矿物质、氨基酸等多种营养成分，同时也有着很多功效比如止渴生津、强心提神、消热解毒，还可以预防心脑血管和高血压。

2、黑茶

黑茶直接用开水冲泡来喝就可以了，工序简单，它通常会被压制成砖茶，茶叶颜色是黑色，茶水颜色则是深红色。黑茶最大的好处就是可以有效抑制住小腹的脂肪堆积，很多人觉得自己肥胖是因为小腹粗大，脂肪多。这时候就可以喝黑茶，来抑制住脂肪的堆积。黑茶是的主要成分是黑曲菌，所以茶的颜色呈现黑色。黑茶在发酵的时候会产生一种名叫普诺尔的成分，正是这种成分才会起到防止脂肪堆积的作用。如果想喝黑茶，然后起到减肥的作用，就要在饭前饭后各喝一杯了，而且是浓茶。

3、荷叶茶

夏天是荷花盛开的时候，也是喝荷叶茶的最好时机，荷叶茶最大的功效就是可以减肥，它是由荷花的花、叶和果实制作而成的茶，古代的人们也是非常喜欢喝荷叶茶的。坚持喝可以有效改善面色，达到减肥的作用。夏天闷热，人也很容易便秘，这时候就可以喝荷叶茶，一天可以喝3—4包，分四次饮用完，可以通通肠胃，清清垃圾。喝荷叶茶最好的时候就是空腹喝，不用节食也可以达到减肥的效果。还能清热解毒。

4、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，可以有效燃烧体内脂肪，而且维他命C含量少，主要是是含铁、钙等矿物质，对促进消化酶和分解脂肪有很大的作用。建议大家在饭前、饭后喝一杯乌龙茶，一来可以促进脂肪的分解，二来身体吸收的脂肪就可以直接排出体外，从而防止身体因脂肪摄取过多而造成肥胖，所以乌龙茶也特别适合在夏天喝。

夏天喝什么茶最解暑

1、西瓜皮凉茶

将准备好的西瓜绿皮，洗干净然后切成小碎粒，放入适量的水，煮半个小时即可，然后去渣留下汁水，再往汁水里加入适量的白糖搅拌均匀，就可以喝了。西瓜皮凉茶可以去暑利尿解毒，夏天喝最解暑。

2、薄荷凉茶

薄荷叶和甘草都可以在药材铺买到，而且价格便宜，薄荷叶和甘草各买6克，水量大概是10000克，然后煮沸5分钟左右，喜欢甜一点的，就可以加入少许得白糖。薄荷凉茶可以经常喝的，装在水杯里，随时喝，还可以起到提神醒脑的效果。

3、陈皮凉茶

把洗好的10克柑橘皮，弄成小块，直接放入茶杯里，然后用开水冲泡，再盖上盖子焖10到15分钟左右，如果是有茶隔的水杯，直接喝就可以了，没有的话，可以去掉渣然后喝，陈皮凉茶还可以放入冰箱，等待其冷却喝，口感更佳，喜欢喝甜一点的，也可以往茶里加少许白糖。陈皮凉茶可以有效消暑解热，还可以止咳、健胃、化痰。

夏天喝什么茶去火

1、柚子茶

柚子茶属于凉性，有着通肠和清火的功效，在夏天如果油腻东西吃多了，或者便秘就可以喝一点柚子茶，通通肠胃，还可以去火。柚子茶里面还含有类胰岛素，可以辅助降低糖的成分，对于患有糖尿病的人来说，也是可以喝一点点的。

2、金银花茶

金银花茶，不仅可以滋补还可以降火，在夏季可以多喝点金银茶，可以消暑解热，特别是那些到了夏天体内虚火特别旺盛的人，就可以喝金银花茶来降火清肝。但是金银花茶，略苦，可以加点冰糖来喝。

夏天喝什么茶最减肥

1、普洱茶

普洱茶可以有效消除脂肪，平复小腹，中国的大多数茶都会有促进脂肪代谢的作用，而普洱茶的功效则比其他茶更加好一点，功效也比较高。

2、决明子

决明子除了可以明目之外还可以，清宿排便，清空体内的垃圾，还可以有效起到降血脂、血压的作用。如果想减肥的，可以选择决明子来喝。

3、罗汉果茶

罗汉果茶味道偏甜，甘香宜人，喜欢吃甜食，又想减肥的人，可以试一下喝罗汉果茶，罗汉果茶清肺利咽、润肠通便，适合夏天喝，也可以作为一款减肥茶来喝。

夏天喝什么茶养生

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶，性属微温，有些身体偏寒，不适合喝一些凉性、寒性的茶，而玫瑰花茶它富含维他命，可以活血调经、疏肝理气、还可以平衡内分泌等，非常适合女性朋友饮用。

2、山楂茶

山楂除了有可以食导滞的作用，还有着活血化淤的作用，也合适女生在夏天喝。

夏天喝茶的注意事项

1、切记不能空腹喝茶，空腹喝茶会伤及胃，喝酒之后也不要喝茶，不然的话会对心脏造成

负担，喝茶本来是一件健康的事情，所以不能因为方式错了，而危害了健康。

2、晚上不宜喝茶，茶里会含有少量咖啡因，喝了会让有点兴奋的，晚上喝茶会导致大脑兴奋，而无法入睡。

3、建议孕妇不要喝茶，一来会影响宝宝的发育，二来孕妇茶喝多了导致小孩患上先天性缺性贫血的。

女生夏天适合喝什么茶

1、蜂蜜加红茶

蜂蜜加红茶，可以有效保护到肠胃，还可以起到润肠排毒的作用，在减肥的同时，也不会伤到肠胃。有些人不吃热气的东西，也没有皮肤病。却仍然会长痘痘是，也可能是便秘，肝气郁结，油脂多，可以长期喝红茶加蜂蜜，来通一下肠胃。

2、茉莉绿茶

绿茶可以消暑解热，强心提神，而茉莉则可以养颜、润发，适合女生在夏天饮用，消暑养颜两不误。

在炎热的夏天我们不能依靠饮料来消暑哦，相比较饮料来说，各种营养美味的茶也是不错的选择。

适合夏天喝的六种茶

夏天喝茶水或者是饮料解暑是很多人的选择，但是，你知道夏天喝什么茶好吗?下面由我为大家搜集的适合夏天喝的六种茶，希望对大家有用!

第一：花茶

花茶也被很多人称之为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天的时候喝上一杯花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用，不过如果你的体质是属于脾胃比较虚弱的类型，那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虚弱的患者想要喝茶，那么最好还是选择一些性温或者是中性的花茶来服用。

第二：姜茶

老中医告诉我们，夏天虽然感觉很热，但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况。很多人在夏天的时候都喜欢呆在阴凉的地方，吃上一些冰冷的食物，这些方法对于我们的脾胃损伤都是比较大的，很容易导致身体出现肚子痛或者是拉肚子的情况。所以，夏天喝什么茶，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。

红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

第三：黑茶

黑茶也是我国一种常见的保健茶，营养丰富并且具有清凉解暑的作用适合在夏天服用。坚持每天服用一些黑茶，能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高。在夏天的时候，受到天气炎热的影响，我们的食欲也在不断的下降消化能力也在下降，这就导致身体的抵抗力也变得越来越弱。除此之外，炎热潮湿的气候导致空气中细菌滋生，这些细菌容易导致食物快速变质，如果服用了肠胃疾病也会更加的严重，出现拉肚子或者是肠炎的毛病。如果夏天出现了肠胃炎等疾病，那么服用一些老黑茶能够快速的恢复健康。

第四：绿茶

绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。将来查查泡水喝，茶水的颜色呈现绿色，并且服用之后非常的清爽，带有一股子回甘。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

夏天午休结束之后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的咖 啡 因就会刺激我们的中枢神经，思维也会活跃起来。

第五：白茶

研究发现，夏天经常和白茶的人群，很少出现中暑的情况。为什么会出现这种情况呢，专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，杀菌能力非常的`不错，经常服用白茶能够有效的增强口腔的清洁以及健康。

第六：红茶

红茶对于中国人来说并不陌生，经常服用对于肠胃有着很不错的保健作用。夏天喝什么茶好，红茶就是一个非常不错的选择。红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。除此之外，咖啡碱会对影响身体中的体温中枢，根据具体情况来调节身体的温度，促进毒素以及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。

夏天喝红茶除了上述所介绍的好处之外，还具有非常不错的抗菌作用，能够有效的预防身体患有风热感冒。红茶中所含有的黄酮类化合物只杀菌的作用非常的不错，日常可以经常用红茶漱口。

夏天喝什么茶最好？

茶有凉性和温性之分，夏天喝凉性茶，清凉解暑、降火、止渴生津，此外茶还具有助消化、解油去腻、治便秘、排毒养颜、抗氧化、防辐射、降三高的功效，尤以普洱生茶最为显著。
夏天喝的凉性茶主要有白茶、普洱生茶、绿茶，其次是黄茶和青茶。不喜欢喝清饮茶（只有茶叶），可以根据自己的喜好加一些花茶，变成调饮茶，这样这杯茶的保健功效会更好，香气更好闻。如菊花茶解暑，洛神花提神，玫瑰花调养血经，美容养颜。
夏天很热不想喝热茶，可以泡一点白茶（凉性、有红茶的香气）或者红茶（温性）都加糖，冰好再喝，这就有冰红茶的感觉了。前者更解暑。

夏天喝什么茶最合适

夏天喝什么茶最合适

夏天喝什么茶最合适，夏天是天气非常炎热的季节，这时候可以适当喝一些能够帮助身体清热解火的茶，对身体有着一定的好处。那么下面为大家介绍夏天喝什么茶最合适。

夏天喝什么茶最合适1 1、菊花解暑茶

材料：菊花10克，金银花10克，决明子20克，枸杞5克。

做法：将全部材料放入茶壶中，冲入1000毫升开水，闷泡5分钟。即可饮用。

功效：金银花、菊花有清热解暑的功效，决明子、枸杞平肝明目，特别适合做夏天解暑茶。

2、莲心茶

材料：莲子心3克，绿茶1克。

做法：将莲子心和绿茶放入杯中，加沸水冲泡，静置五分钟后，即可饮用。

功效：莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用。与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。

3、盐水绿茶

材料：绿茶、盐适量

做法：将绿茶和盐放入茶壶，加适量开水，静置5分钟后，即可饮用。

功效：本品具有清热解暑、补液止渴的功效。

4、藿香茉莉茶

材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷叶6克。

做法：荷叶洗净切细，将全部材料放入壶中，加沸水冲泡，待5-10分钟，即可饮用

功效：此茶饮能清热解暑，化湿。可用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。

5、陈皮绿茶

材料：陈皮50克，绿茶适量，冰糖适量

做法：陈皮洗净、切丝。绿茶用沸水冲泡好，再放入陈皮、冰糖，调匀即可。

功效：此茶饮具有健脾开胃、解暑提神的功效。

夏天饮食须知

（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

（3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

（4）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；

（5）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；

（6）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

夏天喝什么茶最合适2 夏天喝什么茶去火

1、菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、西瓜皮凉茶

原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的.那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

4、决明子茶

决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

6、金银花解毒饮

金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。

8、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封（可用牙签），悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、、黄赤等症。但者和孕妇慎用。

10、金银花茶

金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物，除了清热散火的作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女人，或者月经期内不能饮用。

11、百合花茶

百合花主要产于日本和中国，富含蛋白质、糖、磷、铁等多种微量元素，有非常高的医疗价值和食用价值。百合花茶色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺、是上火最好的茶品之一。

12、三花清凉茶

该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

夏天喝茶注意事项

（1) 不宜空腹喝茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

（2) 不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

（3) 不饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

（4) 睡前不宜饮茶

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

避开四个时间段

（1) 避开空腹喝茶

人在空腹的时候为重会有大量的胃酸存在，这个时候喝茶会影响到胃部正常的消化功能。夏天因为天气炎热，人本身就容易出现消化不浪，食欲不振的情况，饭前喝茶会加重这种情况。

（2) 避开喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

（3) 避开睡前喝茶

茶叶中的茶碱等物质能够兴奋中枢神经，睡觉之前喝茶很容易兴奋精神，影响正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝还容易因为夜间尿频影响睡眠质量。

（4) 避开吃药喝茶

需要服用药物的人要避免喝茶，以免降低药物的效用，不利于病情。

夏天喝什么茶最合适3 老人夏天喝什么茶好

老人夏天喝枸杞防暑茶好

老人炎天多喝一些枸杞防暑茶对于身材好，枸杞防暑茶能补肺生津，也能治暑热烦渴，可以安神醒脑，也能缓解失眠多梦，最适宜老人在炎天饮用，枸杞防暑茶在泡制时必要筹备枸杞十克，薄荷三克，五味子十二克，菊花六克，把它们一块儿放入茶杯，用滚水冲泡就可以。

老人夏天喝复方乌梅茶好

老人炎天多喝复方乌梅茶对于身材好，复方乌梅茶便是用十克乌梅以及五克五味子以及五个大枣以及二克茶叶一块儿冲泡的一种康健茶品，它能生津止渴也能润肺，可以增添食欲，对于老人食欲不振以及烦渴等不良症状有很好的调治作用。

老人夏天喝金银甘草茶好

老人炎天多喝一些金银甘草茶对于身材也大有益处，能生津润泽，也能清热解毒，对于老人经常出现的口舌干燥以及咽喉肿痛都有很好的缓解以及防备作用，平常泡制金银甘草茶时，可以把十克金银花以及十克金石斛以及六克甘草一块儿入锅加清水煮开，再用中火煮制十分钟，然后掏出，过滤去掉残渣直接饮用就可以。