夏天适合用菊花枕好吗(湿气重睡什么枕头)

夏天适合用菊花枕好吗

菊花枕头的话也是属于一种较好的可以促进睡眠的枕头，在生活中利用菊花枕头可以很好的帮助我们的睡眠质量的提高的，但是在平时生活中选择使用菊花枕头的时候也是需要注意一些使用健康的问题的，不然的话会导致菊花枕头的使用效果受到一定的影响，还会对我们的身体健康造成一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中夏季的时候是否可以选择使用菊花枕头，以及在夏季的时候选择使用菊花枕头的话又是否会对我们的身体造成什么影响呢?我们一起来看看吧。

夏天适合用菊花枕好吗

夏季的时候的话是可以选择使用菊花枕头的，因为现在生活中我们使用的菊花枕头的话其实不仅仅只是利用菊花制成的枕头，还会添加一些其他的可以促进睡眠对人体健康有着一定的维护作用的中药来一起进行制作，这样能让菊花枕头的效果会更加的有效一些，在夏季的时候也是可以放心的去使用菊花枕头的，因为夏季的时候选择使用菊花枕头的话能很好的帮助起到一定的降暑去热解毒的作用的，对于夏季这种炎热的天气来说是有着一定的散热的功效的，所以在平时生活中夏季的时候的话是可以选择使用菊花枕头的，在平时生活中制作菊花枕头的时候可以选择适量的菊花和一些绿豆皮一起进行制作或者是加入一些适量的黑豆皮都是可以的，有着一定的清热解毒帮助明目护肝的作用，对我们的身体健康的话是有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中使用菊花枕头的时候也是需要注意一些使用健康的问题的，要注意菊花枕头受潮，经常的置于阳光下进行晾晒。

夏季的时候也是可以放心的去使用菊花枕头的，这样能很好的起到一定的去除湿气帮助促进睡眠的作用的，而且在夏季的时候使用菊花枕头的话也可以帮助去热降暑的作用，所以在平时生活中夏季的时候也是可以放心的去使用菊花枕头的。

湿气重睡什么枕头

湿气重睡什么枕头

湿气重睡什么枕头，人的身体很容易就会被湿气入体，这样子会对人体造成伤害，所以我们要经常祛湿，这样子能够保持身体健康，在中医里有说可以通过睡枕头祛湿，那么湿气重睡什么枕头

湿气重睡什么枕头1 枕头里塞点它，湿气散了，肩颈不痛，睡得香

【香/药枕】

顾名思义，就是香材、中药材和枕头的结合，通常是将具有养生保健、防病驱邪作用的中药材置入枕内，或加入制枕材料之中。通过药材气味的吸入和药材微粒的透皮吸收，来预防调理疾病、保健养生。

中医认为头为诸阳之会，经脉纵横，穴位众多，五脏六腑之精气皆上聚于头部。

香药枕直接作用于头颈部，睡眠时头颈部的温度能使枕内药物的有效成分散发出来，缓慢持久地刺激相关经络和穴位，从而发挥调和气血、疏通经络的作用。

且香药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而改善脏腑功能。

通过合理配伍的香药枕，根据不同的香药方，具有固本培元、通经开窍、安神助眠等功效，还有消毒杀菌、屏蔽外邪、延年益寿的作用。

既可提高睡眠质量，又能在睡眠中对人体进行疏通和调养。

唐宋时代，比较流行一种“菊枕”，是用晒干的甘菊花做枕芯，据说有清头目、祛邪秽的妙益。

倚着这样的枕头读书、与朋友闲谈，是很清雅的享受；枕着一囊杂花入睡，连梦境都是在花香的弥漫中绽开，自然神清气爽，做噩梦的机会减少，睡眠质量提高。

所以，古人提倡这种“香花芯枕”，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。

医籍里的药枕

明代李时珍《本草纲目》“明目枕”记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目……”。

清代刘涌《广群芳谱》“决明子枕”记载：“治头风，明目胜黑豆”。

还有如《延年秘录》记载了“菊花枕”,《遵生八笺》收录了“磁石枕”等……

【常用药枕】

单味药枕

菊花枕：适合头痛目赤、头晕或患风火赤眼、虚烦失眠及高血压病的人群。

薄荷枕：适合头痛、牙痛、鼻炎、咽喉炎、高血压等人群，并有防暑降温作用。

茶叶枕：适合高血压、神经衰弱、暑热头晕等人群。

荞麦枕：适合失眠、头痛眩晕、小儿夜啼等人群。

绿豆枕：可预防调理头痛头风，令人明目开窍，解暑除烦。

决明子枕：适合患有便秘、目疾、高血压和小儿夜啼的人群。

侧柏叶枕 ：适合口鼻经常出血、慢性咽炎、咽部充血、慢性咳嗽及轻度脱发者。

陈年艾绒枕：艾草，自古以来都是中国老百姓的宝。

俗语云：“艾草不离身，医家不登门”。古时每到端午节，家家户户都会在门上挂艾叶，用来驱蚊防瘟。

《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”

现代研究发现，用艾草制成的艾绒含有特有的挥发油，对神经系统有很好的镇静作用。

艾绒养生枕缓慢释放挥发油，吸入后，感觉每一根大脑神经末梢都得到了放松。

不出几分钟，就会不自觉地进入熟睡。

喜欢低头玩手机或吹久了空调，颈椎肌肉常痉挛、疼痛。

睡在艾绒枕上，人的体温传导给艾绒，产生艾热，就像给头部和颈椎做了一次温和的艾灸。

大家都知道，枕头上会残留皮屑、皮脂和汗水，容易滋生细菌和螨虫。

细菌、螨虫可能会让你睡不好、皮肤瘙痒长痘、毛孔粗大、起疹子，严重的话会引起发囊炎，甚至脱发。

艾绒挥发的气味含有樟脑、龙脑等多种“植物抑菌素”，对螨虫、霉菌、球菌、杆菌有很强的抑制作用。

人们之所以经常把艾叶晒干捣碎，薰烟作房间消毒、驱虫，预防疾病，就是这个原理。

湿气重睡什么枕头2 南方潮湿用什么枕头？

现在市面有荞麦壳枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且没有柔软度，用荞麦壳做的枕头有保健作用。荞麦壳枕头使用舒适、平衡睡姿。 不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜，另外荞麦壳枕头对人体还有活血，助睡眠等的作用 。

【除潮】：

家里面比较潮湿的话，我们可以准备一些用小苏打粉放在屋里的各个角落，这样可以起到吸潮的作用。

我们家里经常使用的被子和枕头，还有一些沙发套和窗帘，以及其他一些比较厚重的家居用品在连续使用一个月左右就应当放置于太阳底下晾晒几个小时。

大家要记住的一点是防潮最重要时段是每天的早晨和晚上这两个关键点，因为这两段时间的空气湿度比较高，是一天里面最潮湿的时候，大家若不及时关上门窗，那么水气就会入侵家里了。

家里面潮湿很厉害的话，一般的方法是不能彻底除潮的，那么我推荐大家使用一些干燥物品来吸潮，石灰的效果是最佳的，建议大家可以放生石灰在墙角可以吸潮，效果很不错。

大家也可以使用除湿器进行家里面的除湿干燥，现在市面上能买到很多不同品牌的除湿器，有很多的小型除湿器比较适合家用，大家可以去家居家电市场逛逛，买一个回家使用。

另外大家要注意一些生活细节，最好不要在房间里晾自己的衣服，也不要带湿漉漉的伞进门，这样你的.墙面会潮湿，大家知道一大部分潮湿的原因就是因为墙壁湿气太重引起的，所以我们要注意。

湿气重睡什么枕头3 艾叶枕头可以去湿气吗 祛除湿气的一些妙招分享

中医认为艾也有驱寒祛风、活血活络的作用，所以艾叶做的枕头有一定的祛湿效果，同时还有杀菌、安神助眠的作用，老人还是小孩都可以使用，将艾叶清洗后晒干装进枕头里面就是药枕了，艾叶枕是非常好的。湿气重的人也可以用艾叶做艾灸或者泡脚、熏洗除湿气，效果应该更加明显。下面分享一些祛除湿气的小方法。

1、赤小豆和薏米煮粥食用：湿气重的人要少吃油腻、甜腻的食物，冷饮也不要吃，可以多吃有除湿作用的食品，薏仁和赤小豆都很好的祛湿产品，所以湿气重的人可以经常用赤小豆薏米粥煮粥食用，寒湿重的人平时可以多吃生姜、胡椒等调味品。

2、运动祛湿：体内的湿气可以通过运动出汗排出体外，所以湿气重的朋友要多运动，坚持每天进行适量的运动对健康很有好处。跑步、快步走、瑜伽、跳绳、健身操等都是很好的运动方式。除了运动出汗，汗蒸也能促进湿气排出。

3、拔罐：中医拔罐也可以排毒祛湿，湿气重的朋友也可以试试，不过不要在街边随便找人拔罐，要到正规中医院治疗。

4、泡脚：用中药泡脚对消除体内湿气也是有帮助的，藿香、艾叶、生姜、花椒等都是可以煮水泡脚的，有祛湿的作用。

5、刮痧：刮痧也是中医的一种保健养生疗法，对祛除体内的湿气也是有很大帮助的，如果觉得体内湿气重感到不舒服，可以试试中医刮痧。

睡眠是最好的“自然康复剂”，晚饭后做好3件事，睡得更香了

古代医学家称“睡眠是 养生 之要务”，现代医学家也把睡觉称为“自然康复剂”，这个可不是夸张哦，我们自己也能切身感觉到。

经过一夜酣睡，醒来时就觉得精神饱满，体力充沛，可是如果睡不好，就会明显觉得精神状态不行，头晕头昏，难以集中注意力。要是这种睡不好的状态长期出现，那就会像古语里说的那样：“睡不好，百病生”。

中老年人为什么更容易睡不好？

小孩子出生以后，大多数的时间都在睡觉，可是随着年龄的增长，尤其上了年纪以后，睡眠却越来少了。

据中国医药报数据显示，我国中老年人失眠率高达38.2%，其中45岁-55岁中年女性、65岁以上老人是失眠高发群体。

这是因为中老年人分泌褪黑色的能力下降了，褪黑素是影响睡眠的重要因素。

但是随着年龄的增长，身体的褪黑素分泌量会减少，一般在35岁之后下降趋势会越来越明显，而老年人的分泌量有时候甚至不及年轻人的十分之一。

除了褪黑素，人体还会有多种激素参与到睡眠当中，但是机体减退会影响激素的分泌，从而影响睡眠质量。

那么有什么方法可以帮助我们入睡呢？

枕头里面塞把助眠药

药枕在失眠治疗中也十分常用。

中医认为头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部。头与全身经穴联系紧密，使用中药枕可使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。

01

菊花枕

取菊花、决明子各200克，做成枕芯，气味清香舒适，使人容易入睡，具有醒脑提神、镇静安眠的效果。

02

灯芯草枕

将灯心草150克、磁石30克、首乌藤100克、合欢花100克，共同做成药枕，具有安神宁心、潜阳明目的功效。

03

决明子枕

取适量决明子作为填充物制作成为药枕，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅助治疗作用。

另外决明子特有的凉爽性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。

睡前这样按按脚，心情好精力足

04

薰衣草枕

将50克干薰衣草花均匀塞入原有的枕头内芯之中，每周定期使用薰衣草精油熏香。

薰衣草枕头有去除异味、驱除蚊虫、促进血液循环、缓解精神压力、怡情养性、增强记忆等功能，让您在睡眠中起到 养生 的功效。

其实，大家还可以养成以下三个饭后好习惯，对促进消化和睡眠都很有好处！

01

喝点萝卜汁

将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖调味，有消食导滞的作用。

如果觉得榨汁有些麻烦，大家也可以在饮食积滞的时候，适当服用保和丸来消积化滞。

02

摩中脘、擦涌泉

中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。

将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处即是。

先将两手搓热，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，做30~50次，以足心感觉发热为度。

此法也可在温水泡脚后操作，可以起到调肝补肾、安神健体的作用。

03

叩齿

叩齿可以起到促进消化、健脾胃的作用。

做此动作时需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击100下。

（约见名医）

11种中药药枕配方祛病安神保您健康未来

传统中医学认为，人的头颈处经脉网罗密布，穴位庞杂。久卧药枕，利用睡眠时头部的温度，促使药物的有效成分散发出来，缓慢持久地 *** 经穴，可达到防病治病的目的。接下来让我们一起来了解一下药枕配方吧！

药枕有许多种，如果用反了，非但不起作用，反而会加重病情。那么，如何科学合理地选用呢？选药枕之前，先了解各类药枕的功效和作用吧。

野菊花枕：

野菊花味苦，微寒，又称“苦菊”。《本草纲目》记载：“野菊花清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝，主解天行热毒丹疔，洗疮疥，又能去风杀虫。”家庭自用可将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这种药枕适用于头痛、头晕、疮疖、眼睛红肿、血压偏高等病症的防治。

绿豆枕：

绿豆煮好后，将里面的绿豆皮捞出晒乾，再掺以整个或破碎的绿豆装进枕头。这种药枕有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿、咽喉疼痛、疮疖等病症。

另外，绿豆如与菊花、决明子等共做药枕，有清心、解热和明目等功效。

茶叶枕：

将泡饮过的茶叶适量晒乾，再掺以少量茉莉拌匀后装进袋子。这种药枕具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

决明子枕：

决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便，降脂瘦身之功效。圆润颗粒 *** 头部和颈部的穴位，促进头部血循环，增强记忆，也适合颈椎不好的人。

家庭自用可将草决明3千克装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病及头痛、头晕、头昏、眼花、耳鸣、失眠、心慌、心烦、自觉心跳加快、血压高等患者。

五叶枕：

把晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿子叶掺匀后一并装进袋子。这种药枕能防治头痛、头昏、头晕、眼睛模糊、咽喉肿痛以及高血压等病症。

野生植物枕：

采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中药材精制。夏枯草散结消肿、补肝明目、清心安神、消痛驱邪，密蒙花清热养肝、明目退翳，适用于颈椎疼痛、养肝护肾、头痛眩晕、神志恍惚、目赤肿痛、多泪羞明等症。

该枕透气性高，针对性强，长期使用，护体强身，双面枕另填充荞麦壳（凉爽）或真空棉（温暖）等材质。

荞麦枕：

荞麦枕头硬度适中，塑性好，能放松颈部，恢复生理弯曲。荞麦壳，淡绿色、薄薄的小片，状如树叶。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的 *** 作用，

经典传统，老少皆宜。中医认为，荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，可改善睡眠。

小米枕：

这种药枕有防病、健身、助发育的功效，尤其适用于年轻女性及小儿。

蚕砂枕：

蚕砂，又名晚蚕砂，性微凉。《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、失眠、神经衰弱、头风头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。

家庭自用可将晚蚕沙150克左右烘乾，制成粗末，装入枕头中央即可。适用于颈椎病、头痛、心烦等患者。

活血枕：

将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾乾，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。

吴萸枕：

将吴茱萸叶2千克左右装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛等患者。

小提醒：

若带有清凉性质的药枕如绿豆枕等，应在夏天及“秋燥”时使用，阴虚火大的患者可适当使用。其次，如血压不高或血压低的人就不适宜使用带有降血压的药枕如决明枕、磁石枕等。处于月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻烦来。

大家可根据身体自身情况挑选对自身有利的药物枕头，不要随意使用这种有治疗效果的枕头，否则会给身体带来不适。

最好不要使用药枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻烦来。

大家可根据身体自身情况挑选对自身有利的药物枕头，不要随意使用这种有治疗效果的枕头，否则会给身体带来不适。

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