围绝经期综合征按摩部位

按摩穴位:印堂穴,印堂穴,心俞穴,肝俞穴,脾俞穴,肾俞穴,太阳穴,率谷穴,百会穴,膻中穴,中脘穴,气海穴,关元穴

围绝经期综合征是指围绝经期女性因卵巢功能衰退、雌激素水平下降而引起的一种病症。围绝经期综合征的主要症状为月经不规律、烦躁易怒、潮热汗出、头晕耳鸣、健忘多疑、性欲减退、乏力、注意力不集中等。自我按摩可减轻围绝经期综合征的症状。

他人按摩：

1、被按摩者取坐位，按摩者双手拇指指腹自其神庭穴向下推至印堂穴，双手拇指交替进行，反复操作5〜10次（图①）。

2、按摩者将双手手掌互相摩擦生热后，掌心紧贴于被按摩者神阙穴处进行摩腹。

3、按摩者用单手手掌按揉被按摩者心俞、肝俞、 脾俞、肾俞穴各2分钟（图②）。

自我按摩：

1、双手中指、食指并拢，自印堂穴向两侧分抹至太阳穴处，并按揉太阳（图③）。

2、食指、中指、无名指、小指四指分开，以指端扫散侧头部，以率谷穴为中心，扫散速度稍快，力度稍重，往返操作3〜5分钟。

3、用拇指指腹按压百会、印堂、膻中、中脘、天枢、气海、关元穴，每穴每次2分钟。

4、用按摩工具点按风池、神门、内关、足三里、三阴交、太溪穴，逐渐用力，每穴每次2分钟（图④）。

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