按摩穴位:关元穴,百会穴,三阴交穴,涌泉穴,膻中穴
子宫下垂也称子宫脱垂,是由于子宫内壁不能良好地收缩复原而下垂到阴道中。造成子宫下垂的原因有很多,如生产造成的伤害,腹腔内的压力大,年龄及器官衰老等。中医认为,用按摩调理脾肾,可达到改善子宫下垂的目的。
自我按摩:
1、俯卧位或站位,拇指压住关元穴,由轻到重,稍加压力缓慢点揉此穴,以酸胀为度(图①)。
2、操作时,自己用拇指指端或按摩器按揉百会穴及三阴交穴各30〜50次(图②)。
3、用按摩器端点按涌泉穴,以感觉酸胀为度。可以坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,在泡脚时泡脚水中每周可以加2次艾叶(图③)。
4、坐位,双手掌在双腋下胁肋处,由上向下擦,用力均匀柔和,以透热为度。再用拇指按揉膻中穴,直到按摩部位有酸胀感为宜(图④)。
5、以掌根自耻骨向上行按推法10次,力量要柔和,可使下腹有向上收缩的感觉。
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