胃肠道胀气按摩部位

按摩穴位:膻中穴,中脘穴,梁门穴,建里穴,足三里穴,上巨虚穴,条口穴,丰隆穴,脾俞穴,胃俞穴

胃肠道胀气是体内积聚的气体无法排出体外，对消化系统形成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。多为主观上感到腹部的一部分或全腹部胀满。消化不良是引起胃肠道胀气的主要原因。主要症状为频繁地排气、打嗝、腹胀甚至胃部疼痛。

他人按摩：

1、被按摩者站立，按摩者用拇指点按膻中、中脘、梁门、建里、下脘穴，用力稍重，也可两拇指重叠进行，反复操作10次（图①）。

2、按摩者双手手掌沿被按摩者的肋弓下缘分推至两侧肋部至气海穴，反复操作3〜5遍。

3、按摩者双手拇指重叠分别点按被按摩者足三里、上巨虚、条口、丰隆穴1〜2分钟，如症状较重可双拇指重叠从上向下弹拨足三里至条口穴 (图②）。

4、被按摩者俯卧，按摩者掌根按揉脾俞、胃俞穴，每次3分钟，以局部温热为宜。

自我按摩：

1、取仰卧位或舒适的站位，拇指指腹顺时针或逆时针点揉膻中穴2分钟（图③）。

2、拇指指腹点按中脘、下脘、天枢、气海穴，每穴每次2分钟，轻重交替进行，以局部温热为宜 (图④）。

3、双掌重叠，以肚脐为中心顺时针按揉腹部，以带动皮下肌肉为度，每次50圈。

4、双掌自肋弓下缘沿任脉两侧向下直推。

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