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上班族肩痛-或惹来4大疾病
工作一天后睡觉是最大的放轻与解脱，但此时睡下第二天醒来，发现肩膀真的好痛啊，此时您会去找原因，是枕头不太好，还是其他的。其实OA平时忽略了很多重要的方面，坐在办公室一天，您真正了解哪些方面会影响您的肩病嘛?对于伏案工作的人来说，颈椎和肩膀是
2024-03-10
经常用电脑最需要补7种营养
经常用电脑最需要补7种营养如今不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备，当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便，但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪，所以平时我们除了注意呵护之外，电脑一族还应该及时的补充七种营养。1、类胡萝卜素。除了β胡
2024-03-10
腰酸背痛-按摩委中穴可缓解
腰酸背痛是生活中最常见的一种情况，很多的白领一族每天久坐，经常会感到腰酸背痛，给日常的生活也带来了不少的麻烦。 下面就为大家介绍缓解腰酸背痛的按摩方法：按压委中穴俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医
2024-03-10
毁了上班族健康的坏习惯
很多上班族每天都是匆匆忙忙的，急匆匆出门、忙碌着工作、赶着回家。。。可你们有没有注意到危害健康的上班族坏习惯呢？中医提醒，毁了上班族健康的3大坏习惯你有吗？坏习惯1：路边早点很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果
2024-03-10
抗疲劳：熬夜后吃什么好？
加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢?熬夜后吃什么好?多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因
2024-03-10
午餐自带便当美味又营养
在如今节奏略快的社会步伐中，上班族们回到家里休息都来不及，都懒得下厨房，更别说自带便当了。有些和工作地方有食堂还好，中午随意去食堂凑合凑合，就算食堂的味道再难以下咽，至少也是有地方吃饭的。午餐自带便当但是有些工作单位不设有食堂，这下可苦了在
2024-03-10
推荐冬季必备御寒早餐
推荐冬季必备御寒早餐俗话说的好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。可见吃早餐在人们一日三餐中所占据的重要性。但很多人由于工作太忙而常常忽略了造成，甚至很对边的吃一口。特别是冬季，早餐的方法吃对了，不仅可以用营养均衡身体棒棒，还能起到养
2024-03-10
饮食健脑要从六个方面着手
大脑是我们身体的重要的器官，也是营养需求量最大的部位，在日常生活中保护我们的大脑可以帮助我们提高工作效率和生活品质，那么如果想有效的保护大脑，下面的六个要点是大家必须要先了解的。饮食健脑要从六个方面着手1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结
2024-03-10
教你如何缓解眼睛酸疼
教你如何缓解眼睛酸疼每天坐在办公室，接触最多的就是电脑。天天面对电脑，久而久之的眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么我们该如何缓解眼睛酸疼？下面就来一起看：一：食疗方A养眼汤方：材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜
2024-03-10
午餐吃这6种食物-养生又美颜
对于我们上班族来说，每天早晨都睡到很晚，几乎是没有吃早餐的习惯，而中午由于工作忙碌，午餐就凑凑合合的吃了，只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非常不健康的，这是为什么呢?因为晚上吃的过于丰盛不但会增加体内的脂肪，也会影响胃肠
2024-03-10
白领养生：教你办公室微运动
白领养生：教你办公室微运动大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一些简单的运动。
2024-03-10
办公室的正确喝水方法
整天待在办公室和电脑为伴，长期受到辐射的侵害。除此之外，办公室是一个污染比较严重的地方，空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康，再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水，所以很多白领会处于亚健康状态。办公室一族喝水主要还是关注以下几个
2024-03-10
和失眠说再见-只需饮食调理
和失眠说再见-只需饮食调理世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康
2024-03-10
办公室必备4大好零食
办公一族长时间呆在办公室，下午犯困的时候除了喝咖啡、喝茶之外好像没有什么好的解决方法？不是的，一些小零食也可以补充能量让你满血复活哦！那么，办公室可以准备什么零食呢？坚果类说起坚果类的零食，很多人都喜欢吃，吃起来硬硬的但是满口留香，实际上，
2024-03-10
上班族保健功夫不可少
摆脱亚健康状态不能只靠药物和补品，要尝试用健康的生活方式来对抗亚健康。比如合理的工作节奏、适当的运动、有规律的生活方式、充足的睡眠等。长期坚持“食补加运动”，治疗效果会比单纯的药补明显。专家对989名成年人的健康状况进行了评估。结果显示，7
2024-03-10
4道药膳帮助缓解工作疲劳
生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢?下面小编先给你解释疲劳的症状，再教你抗疲劳的方法。要警惕这些过度疲劳的征兆“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心
2024-03-10
久视伤肝-白领多补肝
久视伤肝-白领多补肝肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使
2024-03-10
早餐不营养-反应跟不上
早餐不营养-反应跟不上每到周一就是许多职场人士的梦魇。不愿起床的早上，匆忙地挤车上班，一切都像打仗一样压得人喘不过气。在这高强度的压力下，上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐。然而早餐作为漫漫长夜后的第一餐，是尤为重要的，再忙也要按
2024-03-10
早餐怎样吃才健康？
俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!!!下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条?怎样吃才最健康? 这样吃早
2024-03-10
白领易犯的6恶习
白领因为要长时间待在办公室，长时间缺乏运动会让白领的身体健康出现各种问题。其实不仅如此，白领女性长时间穿高跟鞋亦会给身体健康带来隐患。下面小编就来介绍下白领们易犯的6个恶习：恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前
2024-03-10
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