白领需要注意的几大误区

白领需要注意的几大误区

　当今社会，白领承受巨大的生活压力，经常会产生一些误区，严重影响他们正常的生活健康。下面，小编就跟大家总结几个常见的误区：

　误区一：通过洗肠、断食进行排毒

　正解：洗肠会导致肠管变粗，同时，经常洗肠还会导致肠管麻痹，引发一些人为引起的疾病。需要大量体力或者体质虚弱的人断食会出现低血糖、眩晕的症状。

　误区二：天然芦荟是补品

　正解：芦荟中只有少部分能够入药，能够食用的只有几种，所以，不要盲目的把芦荟当成是纯天然的补品，会容易导致腹泻等症状。

　误区三：饭后立即刷牙有利牙齿健康

　正解：口腔专家最新研究表明，饭后立即刷牙会损害牙齿健康。因为饭后牙齿的珐琅质会变得松软，立即刷牙会使珐琅质变少，牙齿变得敏感。科学的时间是饭后1-2小时刷牙。

　误区四：用塑形内衣塑形

　正解：长时间穿塑形内衣会影响血液循环和汗液排泄，为细菌繁殖提供了有利条件。长期穿塑形内衣，不仅会手脚冰凉，甚至导致月经不调。

　误区五：健身房最适合白领

　正解：长期呆在封闭的室内，身体细胞得不到大自然的沐浴，会导致容易患上亚健康、抵抗力低下等问题。想要锻炼，在户外跑步、做操是十分有利于养生的。

白领 小心你的“胃肠职业病”

职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。

白领易得三种胃肠道疾病

有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。

现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显着的情绪障碍表现。现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。

精神状态直接影响内脏

临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟的人都要特别注意。

白领要注意调养肠胃

工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。

高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。

胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。

葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。

高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。

有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。

在冬暖夏凉的写字楼里用键盘工作的白领们一般都觉得跟自己没什么关系，实际上，白领们的“生产”也存在着安全隐患，其中之一就是“职业病”。

白领业余时间找兼职工作时应该注意什么？

一、要确保兼职的真实性和安全性，像网上那些需要交钱的骗人兼职，或是企业信息不明确，兼职地址不明确或是比较偏僻的实体兼职工作，就统统地不要考虑。需要交钱才能做的或者是企业信息不明确的兼职肯定是骗子。地址偏僻的兼职存在着很大的安全隐患，这些都是要避而远之的。
二、要合理安排好兼职的时间，千万不要占用自己本职工作的时间，白领一族做兼职是对全职工作收入的一种补偿，并不能取代全职工作。要是由于做兼职而耽误了自己的全职工作，那就有点本末倒置得不偿失了，如果有此影响到了自己全职工作的发展，那就损失比较大了。
三、不要做哪些太耗费自己精力的兼职工作，白领的精力主要还是要用在本职工作上面，如果由于做兼职而耗费了太多的精力，而导致自己在做全职工作时精力不够用的话，也是非常不划算的。
四、要找正规的兼职用人企业，要查看这个企业是否是真是存在的，还有要看这个企业的口碑如何，是否存在拖欠工资的不良行为，如果存在就不要找。在兼职薪资方面一定要提前明确地说清楚，该多少就多少，不能马虎。

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