白领久坐不动,危害多多

白领久坐不动,危害多多

长时间坐着不动会减缓血液循环，长此下去，就会使心脏的机能衰退，进而引起心肌萎缩。如果患有动脉硬化，更有可能引发血栓以及心梗等问题。另外，长时间坐着也会缺少社交活动，长此以往，很容易使人变得孤僻，甚至引起自闭症或抑郁症等心理疾病。

长时间的坐着不动会影响到血液循环造成供血不足，而容易产生疲劳感，并且突然间站起来等动作还会引起头晕眼花等症状。长时间的脑供血不足，就会造成记忆力衰退，注意力不够集中。还容易引发耳鸣、便秘、喉咙等常见病症。

长时间的保持一个固定姿势坐着很容易引起腰酸背痛。这是因为椎间盘长时间处于紧张而又僵硬的状态而导致的，尤其坐姿不正确的办公室女性，很有可能发生驼背或者骨质增生。长时间坐着会增加骨盆和胯部的负担，容易影响到下半身的血液循环，从而使得下半身经常出现麻木，甚至出现静脉曲张等。同时久坐不动也是发生便秘、痔疮的诱因。

久坐还容易使肌肉萎缩，并且伴随酸痛，这是因为坐着不动会影响到气血的畅通，使得肌肉松弛无力，还有可能引起下半身的浮肿。

鉴于此，办公室一族可以在工作的间隙做一些简单的运动，例如伸个懒腰、出去走走、喝杯茶等，不仅不会妨碍正常的工作，还能起到强身健体、保持身材的作用。

明仁医药分享 白领上班久坐的八大危害！

1.脾胃不和:中医里有"久坐伤肉"的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。

2.心血管疾病:由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下病根。

3.椎间盘突出:久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。

4.功能障碍:久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。长期久坐还会压迫坐骨神经，引起肢体麻木、疼痛。

5.肺栓塞:久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。尤其身体不好的老人最易中招。

6.痔疮:久坐主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。

7.胃肠道:久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，坐会妨碍免疫细胞的生成。

8.便秘:久坐导致肠胃蠕动不够，如果肠胃不好的会导致便秘情况。严重的会出现腰围突涨。

中医学上常说：通则不痛、痛则不通，长时间的坐着不动就会导致我们的肌肉变得柔软，关节也会受到限制，不仅会影响身材，还有可能让我们走路的姿势也发生变化。因此，在经过一天紧张、忙碌的工作之后，一定要抽出一点时间做一下运动，毕竟健康才是革命的本钱。注意事项:每个小时起来活动10分钟有助于健康！

上班族长时间久坐到底会对身体产生哪些危害呢？

上班族长时间久坐，对身体的危害是比较大的。接下来我们大家一起去了解一下。

一、会伤害到生殖系统

长期久坐，首先，会伤害到人体的生殖系统。对于男性来说，可能会增加患上前列腺疾病的几率。对于女性来说，可能会引起卵巢方面的疾病，还有阴道炎，子宫肌瘤等情况。因为长时间作者会导致私处处于一个潮湿闷热的环境之中，容易滋生细菌。

二、容易患上心脑血管疾病和肥胖

长时间久坐不运动，身体得不到锻炼。所以，就容易造成免疫力下降。还有，长期久坐血液循环速度会减慢，久而久之，容易患上一些心血管疾病。然后，肥胖是最直接的影响。因为一直坐着不动，屁股会变得超大，然后，也会造成一定的肥胖。因为长期久坐并不会燃烧卡路里，脂肪就会堆积在体内，从而就会造成肥胖的情况发生。还有，久坐不动容易让血液循环迟缓，从而会诱发脑血栓等疾病。还有，长时间坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，所以，也容易引起痔疮。长时间保持一个姿势，也容易让筋骨受到损伤。 而且，还容易引起颈椎病。

小提示

久坐真的能坐出很多病来，所以，上班族应该要避免久坐不动的情况。可以站起来去倒水喝，趁倒水的时间活动一下。而且，喝水也是一个好习惯。或者是当有电话的时候，在接电话时，可以站起来走动。还有，去上厕所的时候，趁这个时间段多走动走动。然后，尽量抽出一点时间站起来酒店走动，伸伸懒腰，扭扭脖子。只有这样，才能让你远离久坐带来的困扰。总而言之，久坐的危害非常大，希望大家引起重视。以上只是我的个人看法。

办公室白领经常坐着对身体有什么危害？

平时工作压力比较大，许多白领在办公室久坐办公，主要有以下危害：

1、伤眼睛

无论是长时间盯着电脑，或者是手上的文件，都会导致用眼疲劳，如果长时间用眼，就会出现干涩的情况。而且老板交代的事情还没有完成，如此一来就会进入到恶性循环，眼睛得不到充分的休息。可以说是相当伤害眼睛的，举一个非常简单的例子，一天工作8小时，抛除中午吃饭的半个小时，也就是说一天有7个小时都在盯着电脑。长时间的用眼对于视网膜，也会有一定损伤，办公室的白领，应该要注意这一点，当我们用眼超过30分钟左右，就应该站起身来远眺一会，这样能够很好的解决问题，避免长期用眼带来的危害。

2、伤腰

繁重的工作和长时间的久坐，腰部承受很多压力，尤其是我们工作的时候，会比较劳累，这个时候坐姿肯定不规范。无形之中腰部受到了伤害，而腰部又与肾紧密相连，我们伤害腰部的同时，肾也会受到损伤。解决方法也非常简单，我们应该避免久坐，起身活动一下，虽然说时间很短，但是却能有效解决问题。同时也能很好保护我们的肾和腰部，避免受到更多的伤害。

3、颈椎

长期的伏案工作自然会伤害到我们的颈椎，而且在工作的过程中，都是保持同一个姿势，颈椎没有得到充分的放松，而且这种伤害，如果得不到解决，还会影响我们的大脑供血，可以说是相当危险的。

当我们工作一段时间之后，就应该按摩自己的颈椎，轻轻的扭动，或者拍打，这些微小的动作，都能够缓解颈部的疲劳。当然长时间用脑，导致脑供血不足，进而记忆力下降，这些都是久坐给我们带来的危害。

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