多吃紫菜竟然抗辐射

多吃紫菜竟然抗辐射

上班族的你们，每天都是匆匆忙忙，有时候每天都要纠结吃什么。吃是最重要的，吃可以让人们健康的成长，那么怎样吃更加的健康才是我们大家最关注的。只有吃的好才能健康，这是我们都知道的道理。那么今天小编就为大家推荐一些上班族养生的好食物。

上班族健康养生必备的食物

一、紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。每天对着电脑，你是不是很担心辐射的问题，那么小编告诉大家，你们需要吃一些防辐射的食物，紫菜就是很好的选择。紫菜里面含有丰富的晒元素，可以让身体的免疫功能更加的强大，对于健康也是很有帮助的。多吃紫菜可以帮助大家消除辐射的影响，大家不妨吃一些。

二、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。绿茶不只有提神的功效，平时喝一些绿茶对眼睛的好处是很多的，如果你每天都要对着电脑的话，那么绿茶是最好的选择。茶叶里面含有糖类物质，可以升高体内的血小板，也可以很好的改善体内的造血功能。

三、海带：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的，我们可以凉拌海带，或者是用海带炖汤喝，都可以很好的起到抗辐射的效果，所以白领们平时需要吃一些海带来预防辐射。辐射对于人体的伤害特别的大，所以对于上班族来说，海带是必不可少的食物。

食物对于每个人来说都是特别的重要的，正确饮食是健康的来源，大家平时对于饮食搭配似乎了解的很少，上述的这些食物很普通也很常见，所以大家看了以后可以每天吃一些。生活中还有很多相关的有利于健康的食物，大家可以多了解一下!

吃哪些食物可以减少辐射的伤害

多吃能够防辐射的食物有:黑芝麻、紫菜、西红柿、绿茶、芹菜等。
1.黑芝麻，黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。2.紫菜，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3.西红柿，含有番茄红素，能通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
4.绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
5.芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。
以上食物多吃虽然可以防辐射，但不能用于治疗疾病，出现不适应在医生指导下进行治疗，切勿相信偏方验方。

据说韩国现在抢购海带、紫菜，这两种食物有抗辐射效果吗？

起到抗辐射作用的是碘元素，海带、紫菜里含有微量的碘，所以抢购。不过要想摄入达到能够防辐射剂量的碘，要一次性吃60斤海带。所以吃海带、紫菜一类的食物的作用的微乎其微的。解解心里的焦虑罢了。说句实话，辐射来了想躲是躲不掉的，只能看每个人对辐射的反应。吃药的作用也是有限的。

吃这些食物是可以很好的防辐射

我们现在每天都是面对着电脑或者是手机，整天不离身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防辐射，其实在生活中，合理的饮食就是可以很好的防辐射的，像经常吃的西红柿，胡萝卜，还有橘子，海带等这些食物，都是有着不错的防辐射的作用。

1、西红柿

西红柿又称为番茄。在我国各地普遍种植，也是我国餐桌上的主要食材之一。

西红柿是具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。因为西红柿中是含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

2、胡萝卜

胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。

3、橘子

橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素，我们食用是可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。而且橘子中还含有大量的天然氧化剂。

4、海带

海带中是含有大量的碘，是可以很好的增强人体的新陈代谢的，海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，并对消化有很大的帮助。

5、紫菜

紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗辐射、抗氧化，能增强人体机能，保护人体健康，可以提高人体对辐射的抵抗能力。

上面为大家介绍的食物是可以很好的抵御辐射的，这些食物我们也在生活中经常食用的，不仅是可以很好的防辐射，也是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质的，除了饮食上要注意，也是要养成好的习惯，合理使用电子产品。

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