白领女性们养生忌事

白领女性们养生忌事

白领女性们上班大多坐在办公室里，忙起来的时候就连吃饭都会随意一些，为了白领女性们的健康，大道家园天然养生专家告诉大家一定要注重养生，不然身体就被自己的忙而累坏了，今天，专家来告诉大家白领女性养生的禁忌，一起来了解下吧。

1、忌超负荷工作。女性的工作节奏紧张，精神就会承载着巨大压力，从而导致身体上超负荷，对女性的健康不利，如果不调节将会引起紧张情况，内分泌功能就会紊乱，多少都会出现一些疾病，所以女性们一定要注意劳逸结合，工作要合理的安排，张弛有度，并且坚持体育锻炼。

2、忌喝过浓的茶。女性有饮茶的习惯，因为喝茶能醒脑提神，这样就提高工作效率了。但是饮茶不要过浓，过浓的茶茶碱太多对胃部不适很好，如果胃部不好的白领女性更好注意饮茶，不要因此而引发胃部的疾病。在喝茶的时候可以加入少许的牛奶、糖，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

3、不可盲目追求减肥。爱美之心人皆有之，白领女性也是这样，许多白领们都千方百计想减掉自己的脂肪，但是减肥者想速见成效，拼命节食，是不利于健康的，在加上工作，只会让身体垮了，所以减肥要有一个合理的计划，不要盲目的追求。

4、不可化妆过度，化妆白领女性们必须进行的，但是切忌浓妆艳抹。因为这些妆里面含有的化学成分居多，会影响面部肌肤问题，严重的还会刺激皮肤，出现毛孔堵塞等等。

白领女性们养生忌事相信您都了解了，负荷工作、浓茶、盲目减肥、过度化妆都是白领女性们在养生的时候要禁忌的事情，苹果控天然养生专家介绍白领女性们要合理的养生，不要盲目的进行，只有合理才能够拥有好身体，工作、生活才能够更顺心。

白领要养生 「踢掉」饮食4禁忌

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，如果你能排除4大，你自己比老天爷管用。

1、早餐一定要吃好

你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。

每天一盘，必须要八两到一斤

每天两个水果

每天三勺清油，不要超过25克

每天四两米饭或四个馒头

每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两

六杯水或者六克盐

现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。

假如人只有一种感情，这个人就不健康。

一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，。

白领女士的禁忌包括哪些方面?

1、忌虚情假意。有些女性为了争面子，说话往往不计后果或者夸夸其谈，“水分很大”；也有的女性尽管善于甜言蜜语，但对人缺乏诚意，心口不一，这些自以为聪明的做法很容易被别人识破。没有人愿意与虚伪的人坦诚相处，这样的女性因而也就失去了别人的信任和真诚。
2、忌卖弄风骚。有些女性为了表现自己的“魅力”，在办公室里不时地在男同事面前卖弄风骚。有的身穿过于性感、暴露的衣服；有的经常与男同事打情骂俏；有的向上司撒娇，这种行为不仅会引起别人的反感，他们更会在暗地里轻视你，你会成为大家议论的话题甚至笑柄，这会使你在同事中毫无威信可言，那样你在办公室中的处境也就不妙了
3、忌自视道商。有些女性自视清高，认为别人都不如己，因此在办公室时常抱着一种高人一等的姿态。例如，当同事议论某个话题时，她要么是一副冷眼旁观的态度，要么是以不屑的态度发表结论性的意见。讲话、做事都表现得以自我为中心，不大在意别人的感受，也从不参加工作之外的同事聚会，这种极端个性化的表现会严重影响与同事的关系，不利于与同事的沟通和互助。
4、忌传播是非。有些女性喜欢议论和传播别人的私事，被人称为“长舌妇”。有的女性在同事之间挑拨离间，引起同事间的纠纷，容易遭到同事的唾弃和指责。爱搬弄是非的女性常被视为办公室里的“讨厌虫”。
5、忌牢骚满腹。有的女性心态不好，牢骚不断，总是抱怨上司的不公，向同事诉说自己的委屈，就连家里的烦恼、琐事也会喋喋不休地向同事倾诉。偶尔为之还可以得到别人的理解，长期如此，就会招致别人的厌烦。因为人的情绪是很容易受外界的感染，无论如何，人们在心理上更愿意接受乐观积极的情绪，它会使人身心愉悦，而你把不良消极的情绪传染给对方，会使对方的心里产生不快和压抑。因此，人们常常会对总是牢骚满腹的女性敬而远之。
6、忌感情纠葛。在办公室工作的女性，无论与男同事或男上司产生感情纠葛，都是万不可取的，这不光会使你成为“焦点人物”，成为别人议论的话题，更使你的个人隐私公开化。如果是婚外恋情，会让人质疑你的个人操守，会给你的发展带来障碍。与上司有染，会被指责为卖身求荣；与男同事有男女关系，会被视为作风不正，遭到大家的嘲笑与不齿这都会大大损害你的个人形象，甚至会断送你的事业和前程。

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