莲藕章鱼胡萝卜汤——白领补血健脾

现在的白领工作者们都是很辛苦的，为了工作很长时间的工作，时间长了有的的人出现了肠胃不适，精神压力大等等的问题出现，其实白领应该多吃一些有营养的食物，下面小编就来介绍一些适合白领的食谱。

莲藕章鱼胡萝卜汤

莲藕章鱼胡萝卜汤的原料：

莲藕300克、章鱼300克、胡萝卜1根、葱姜适量、绍酒3克、清水1500克、盐3克、胡椒粉2克。

莲藕章鱼胡萝卜汤的做法：

1、章鱼去掉表面的黑膜(把章鱼泡在食醋里大概10分钟后那层皮就好撕了，而且不会影响口感。)洗净备用。

2、章鱼、葱姜、清水煮开后，烹入绍酒。

3、加入胡萝卜煮开。

4、加入莲藕，沸腾后，转文火煲30分钟。最后盐、胡椒粉调味。

这道莲藕章鱼胡萝卜汤，是一道鲜美爽口的滋阴养胃益血汤。莲藕性寒、味甘，有凉血、散淤、益血、止泻、健脾的功效。章鱼可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。胡萝卜入汤，具有促进机体生长、防止呼吸道感染及保护视力功能。这样的吃饭可以补充白领工作者们需要的营养，而且可以有补血补虚的作用，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，而且还可以有降胆固醇的作用，经常坐着工作的白领不用担心这样的食物会有脂肪堆积的问题，可以放心的食用，健脾养胃，缓解疲劳，而且还可以有恢复视力的功效。

莲藕章鱼胡萝卜汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。适合工作劳累的人群食用，来试试啊。

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