白领们早餐吃这些能缓解压力

一天有一顿美味营养的早餐可以帮助应对工作的不少的压力，在早餐中有这些早餐种类是可以经常吃的，今天为您分享以下几种特别拾适合做早餐的食物，希望各位白领朋友们早上早起一会烹饪一下，用这些食材为自己为家人准备一顿美美的早餐吧!

早餐吃松子清肠润肌肤：早上的肠胃急需清理，松子里面含有丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子的油脂中还含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎帮助抑制人体体内细菌的滋生，松子还具有非常好的强身健体的作用哦!

胆固醇高的白领们早餐可以尝试一些大蒜，在近年来的临床医学研究证明大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，不过如果肠胃不舒服或者脸上有青春痘的朋友们还是建议您不要吃大蒜会刺激肠胃引起痘痘的滋生哦!

早餐吃白菜止咳化痰还抗癌：冬天的早餐中可以加入一些白菜，冬天的白菜不仅是应季蔬菜，白菜还有这退烧解热、止咳化痰的效果。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门最便宜的抗癌蔬菜哦。此外白菜中的纤维跟维生素更是特别好吸收，对肠胃健康也是一种保护哦!

早餐必备的养生粥也是不可缺少的健康美味，因为五谷杂粮在熬制成粥的过程中可以将食物本身的营养非常好的释放在粥里面，对于早上脆弱的肠胃是非常有好处的，此外粥的种类也很多不少粥还能够补气益气强身健体有着各种各样的保健作用，白领们早上研究实践一下养生粥的制作方法对于健康也是很有效果的哦!

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