白领春季上班容易犯困,可以多吃这些水果

白领春季上班容易犯困,可以多吃这些水果

一到了春季的时候，我们白领朋友们的工作是非常的繁忙的，但是许多的白领朋友们经常会出现乏困的情况了，这样就给我们正常的工作带来了许多的麻烦了，其实我们白领朋友们是可以通过食用一些美味食物来缓解春困现象的。

橘子

橘子这种美味的水果是我们许多的朋友们都比喜欢吃的，尤其是在春季的时候，我们建议白领朋友们经常性的食用一些橘子，不仅可以帮助我们解馋，还能够帮助我们预防和缓解春困的现象。吃橘子确实能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，这时候，我们建议白领朋友们适当的食用几根香蕉，这样既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以很好的缓解钾元素不足所导致的一些病症，有利于帮助我们恢复精力，更有精神的去工作。

上面我们为大家介绍了许多的适合白领朋友们在春季食用的美味水果，我们可以知道，白领朋友们春季的时候，适当的食用一些橘子和香蕉，对于帮助我们缓解春困的效果是非常好的，并且还能够帮助我们补充营养，对于身体的健康是非常的有好处的。

春天很犯春困，该吃点什么解春乏呢？

在南方春天犯春困可以吃下面几种东西解春乏：

1.三文鱼：鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

2.香椿：香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

3.大蒜：大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

4.韭菜：春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。

5.山药：山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

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