白领春季养生应该多吃哪些营养食物(春季养生吃什么 8种食物要多吃)

白领春季养生应该多吃哪些营养食物

很多人认为白领每天都在办公室里面非常轻松，其实白领的工作压力也非常大，平时又缺乏锻炼，身体总是处在一种疲劳状态，容易让身体体质变得很差，春天是一个很好的养生季节，白领人士也应该及时给自己的身体补充营养物质，多吃一些可以起到养生保健的食物。

春天气温变化很大，身体里面会消耗很多热量，所以春季大家应该多吃一些温热性食物，可以喝一些鸡汤，起到预防支气管炎作用，鸡汤里面还含有一种特殊物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

白领人士在春季还应该多吃一些海带，海带里面含有非常丰富的碘元素，可以让甲状腺激素合成变得更好，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

还可以多吃一些动物内脏，像动物心，肾，肝等内脏部位就含有非常丰富的维生素b2。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

还可以多吃一些加州西梅，加州西梅是一种食用方便的水果，里面含有的钠元素非常低，可以放到色拉里面或者三明治里面一起吃。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

上面给大家介绍的就是春季白领可以吃哪些食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，以上这些食物都可以很好的调理身体作用，还可以补充身体所需要的各种营养物质，白领人士在春季就应该多吃这些食物，这样才能达到好的保养身体作用。

春季养生吃什么 8种食物要多吃

(1)红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
(2) 蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
(3)春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
(4)韭 菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭 菜最宜人体阳气。韭 菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭 菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/2275.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白领在春季需要注意的养生常识

下一篇: 办公族饮食的误区一定要牢记