三种养生食谱白领护肤吃出好气色

白领容易出现烦躁不安，而且会出现抑郁的情况，要及时的调理自己的情绪。马上夏季到了，炎热的夏季，要做好防晒工作，防暑降温，同时肌肤也是需要护理的，下面的这些美白护肤的食谱可以试试，对于白领护肤有好处。

牛奶蛋白羹——美白淡斑

做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，可以有美容肌肤的作用，对于美容养颜来说起到了很好的作用，而且还能去除斑点，对于美白养颜有帮助作用。

山药枸杞粥——除色斑

做法：

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅里放入适量的清水，放入粳米和山药，加上枸杞一起煮，用大火烧开，然后煮烂，食用的时候加入适当的白糖和蜂蜜即可，这样的养生食谱对于美容护肤有好处，而且也可以有去除色斑的作用。

薏仁莲子粥——美白除雀斑

做法：

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，这些食材一起煮，煮熟以后放入冰糖，煮到粥变得粘稠即可食用。这样的养生食谱可以有很好的消除色斑的作用，对于美容养颜来说起到了很好的作用。

上面的这些食谱对于白领护肤来说起到了很好的作用和效果，而且也可以让你吃出好气色，对于提高人体免疫力，补充丰富的营养物质来说都是不错的选择，这些养生的食谱可以有消除色斑的作用，对于护肤来说有保健的效果。

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