吃三种水果白领美容护肤夏季必备(推荐四种夏季嫩肤美白的水果)

吃三种水果白领美容护肤夏季必备

白领夏季如何护肤?虽然整天做办公室不必担心会晒黑的风险，但是一些护肤的小常识还是需要知道的，白领夏季要注意补水，经常吹空调会导致肌肤水分流失的情况，下面的这些水果对白领美容护肤来说是不错的选择，来看看这些护肤水果。

西红柿

西红柿不仅味道鲜美，同时含有非常丰富的维生素，是受到人们深爱的一种食物。专家告诉我们，日常多吃西红柿，能够有效的降低胆固醇的含量，同时也可以起到很好的预防贫血的作用，对于夏季补气血有好处，所以说夏季白领应该经常吃这样的食物。

猕猴桃

猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有丰富的营养物质，所以受到了人们的喜爱。女性吃猕猴桃对肌肤是有好处的，可以有美白养颜的作用，对于补充丰富维生素有好处，而且也可以有预防色斑的作用。

苹果

每天一个苹果，不仅能够增强身体抵抗力，同时还能够有效的滋养皮肤。苹果中含有多种维生素和矿物质，其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢，苹果可以有排除体内毒素的作用，对于美白肌肤有好处，夏季经常吃苹果是有好处的。

吃什么水果具有美白肌肤的作用?上面的这些水果是不错的选择，可以起到很好的美白养颜的作用，日常生活中，这样的水果可以经常吃，对于夏季防晒护肤来说起到了很好的作用和效果，大家可以经常吃。

推荐四种夏季嫩肤美白的水果

夏季天气炎热，紫外线辐射强度相比其他季节都要大很多，这对于那些平时爱惜自己皮肤的伙伴就影响很大了，因为高温环境下会使皮肤变黑水分流失的情况。因为夏季是水果旺季，针对这样的问题，下面就为大家介绍一些可以帮助嫩肤的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4种水果可嫩肤

1、杨桃

杨桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季补充水分，缓解疲劳的佳品。杨桃成分中含有大量的糖类、维生素C及有机酸，可以补充身体所需的多种水分，并且加速身体内的热以及酒精排出体外的作用。另外，果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等还具有提高胃酸浓度，起到帮助快速帮助消化的作用。

2、柠檬

柠檬成分中含有大量的维生素C、维生素B1、B2等，其中维生素C具有光滑、细腻、白嫩、丰满的作用，这充分说明柠檬对于女性美白肌肤方面有很强的作用。柠檬中的柠檬酸不仅可以促进胃液的分泌，还可以起到中和碱性，防止色素沉着起到漂白肌肤的作用。表示，坚持用柠檬汁洗脸可以使肌肤变得滑润健美。

3、苹果

苹果是一种热量含量很低的水果，因为其营养成分可溶性大，更容易被身体吸收，经常食用既可以起到减肥，有可以起到润滑细嫩皮肤的作用。据了解，其成分中一种特殊的成分硫，在健美皮肤上有其特殊的作用，可以使皮肤变得更加细腻、滑润。另外，其成分中的铜、碘、锰、锌等微量元素，可以改善皮肤粗糙、奇痒、失去光泽的作用。

4、圣女果

圣女果是一种营养价值很高的水果，其成分内的维生素含量时一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄红素两种特殊物质，他们可以促进人体的生长发育，特别是小儿的生长发育方面作用很大。另外，其成分内的番茄红素还可以起到美容、防晒的效果。

除了上文中为大家介绍的四种水果外，夏季里常见的火龙果、李子、猕猴桃、桑葚等等都是具有防晒、美白、嫩肤的效果，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，这里提醒大家夏季里切好的水果要少买，因为其营养价值会丧失很多。

夏季护肤的美容水果

夏季到来之后，很多有皮肤问题的人，都开始烦恼起来。每每到了下午，脸上就会油光满面，皮肤容易出油，搞不好就会上火，皮肤还会出现恼人的痘痘。我就为大家推荐这几种有效护肤的美容水果吧！

柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。

葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

柚子

在众多的秋水果中，柚子可算是个头大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头之称。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的'辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

苹果

苹果的好吃还用多说嘛？不但可以吃，也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性！

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