这些食物是可以帮助上班族防辐射(上班族抗辐射必吃的食物)

这些食物是可以帮助上班族防辐射

我们现在的生活中都是充满的各种电子产品，所以也是在不断的遭受着各种辐射，尤其是对于一些上班族来说，遭受的辐射是会更加的严重一些，那么，上班族怎么很好的预防辐射呢?下面一起来了解了解。

1、樱桃

樱桃里面是含有丰富的铁元素，铁是我们身体合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，而且在我们的身体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，我们补充铁元素是可以很好的改善神经功能和抗衰老，上班族食用是有很好的抗辐射的作用。

2、西红柿

西红柿里面含有的番茄红素是可以在我们的肌肤表层形成一道天然的屏障，是可以有效的阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3、海带

海带也是放射性物质的克星，海带里面是含有一些被称作是海带胶质的物质，是而已使得入侵我们身体内的放射线物质从肠道里面排出来。

4、辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，这些食物是可以很好的保护细胞的DNA，避免受到辐射的破坏，而且我们经常吃辣，对于身体健康鳄鱼是非常的有帮助。

5、胡萝卜

胡萝卜里面是含有胡萝卜素，这是一种非常强有力的抗氧化剂，是可以有效的保护身体细胞不受到伤害，我们长期食用胡萝卜是可以使得身体少受到一些辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

所以上班族是可以很好的食用上面食物来帮助抗辐射，辐射不仅是对我们的皮肤和外貌有非常大的影响，对于身心的健康都是有很多的副作用，所以作为上班族是要积极的面对这些问题。

上班族抗辐射必吃的食物

手机和电脑都能产生辐射，而我们的生活又离不开手机和电脑，那么我们该吃什么食物来抗辐射呢，下面我们一起来看看吧。

上班族抗辐射必吃的食物 1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前，天然胡萝卜素还用于化妆品中，发挥其防辐射、保护滋润皮肤和抗衰老的`作用。

2.西红柿

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.骨髓

因为骨髓中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

4.油菜

油菜属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

5.辣椒

吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

上班族吃哪些水果才能防辐射

电脑、手机、打印机等电子产品，完全取代了过去写信、面对面沟通，成为现在非常便捷的通讯工具，但是，每天用这么多的电子产品，它对我们人体产生的危害不容小觑。上班族长期坐在电脑前面，会有很多的辐射物伤害到身体。

上班族吃哪些水果才能防辐射

每当口鼻干燥、浑身烦躁、头晕眼花、眼睛发痒的时候，其实就是辐射对人体产生的危害发散在身体上的时候。上班族一定要学会尽可能的避免更多的辐射，我们可以通过吃抗辐射食物、穿防辐射服、摆放绿植，那么日常中上班族吃哪些水果才能防辐射呢?

1、草莓

电脑产生的辐射危害，我们可以吃草莓来对抗。因为草莓当中含有大量的维生素C，还有维生素E和多酚类抗氧化成分。上班族每天准备一盒水果，里面放几颗草莓，就可以有效的把电脑产生的皮肤脂质垃圾、干燥皮肤摆脱开，延缓皮肤衰老。

2、梨

梨是一种大众化水果，别看它不如一些洋水果惊艳，但是梨隐藏的抗辐射成分，确是得到过美国科学家研究验证的，上班族每天吃一颗梨，就能吸收人体趁机的辐射危害物质，让身体产生阻挡辐射的抗体，把外界进来的辐射物清除掉。

3、橘子

橘子是我国南方地区非常普遍的水果，酸酸甜甜的味道，更是得到了大人小孩的喜爱，我们在商场超市，水果店，到处可以买到。上班族为了防止日常辐射，也可以吃点橘子，因为橘子含有很高的抗氧化剂，能够增强免疫力，帮助身体对抗肿瘤。

4、樱桃

很多人喜欢吃樱桃，不仅因为它娇滴滴的非常可爱鲜美，还因为它能够给我们体内补充大量的铁元素，促进血红蛋白的生长，对于上班族来说，吃樱桃还能补充维生素，蛋白质和蔬菜纤维，这么多的营养物质共同作用，对抗辐射，真是再合适不过了。

不管是用电脑，还是看手机，这些电子产品都会产生辐射，伤害人体健康。上班族可以每天吃点具有防辐射效果的水果，补充大量的维生素C等营养物质，帮助清热去火，还可以润燥排毒，不知不觉间，还能清除肝脏和肠道里面的毒素，起到抗衰老的作用。

吃什么水果能防辐射

吃什么水果能防辐射

吃什么水果能防辐射，随着科技的进步我们的生活大多都被电子产品所覆盖，所以对于辐射在我们的生活也是有很多的危害的，在生活中防辐射的水果有很多，下面介绍吃什么水果能防辐射。

吃什么水果能防辐射1 1、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

2、芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的.上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。

3、奇异果

奇异果含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾。

4、苹果

含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味。

5、樱桃

专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富之外，在很多红色水果中同样非常的丰富。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

吃什么水果能防辐射2 1、葡萄：增强免疫

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的 增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

2、奇异果：延缓视力退化

奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。

3、吃香蕉：改善视力

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉 中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改 善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4、吃樱桃：缓解眼部不适

经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状， 甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非 常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

5、吃橘子：保护皮肤

橘子含有抗氧化剂成分，可增能人的身体抵抗力力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素，可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

6、吃草莓：防辐射

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢。这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍 以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经 常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

7、火龙果：保护大脑

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

8、蓝莓：保护眼睛

蓝莓对于我们保护眼睛有着非常不错的功效，能够帮助我们缓解眼部疲劳，解决夜间视力不良等问题。这是因为蓝莓是含有天然的抗氧化剂。其次蓝莓含有大量的花青素对于保护视力同样有着很好的功效。也正因为这一点，蓝莓同样能够帮助我们抵抗衰老哦！

防辐射的小妙招

妙招1：注意保持皮肤清洁

由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

妙招2：做好护肤隔离工作

用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

妙招3：随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

妙招4：绿茶橘子防辐射

英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

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