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健康充足睡眠三个技巧摆脱失眠我们都知道，如果睡眠不足的话会影响心情，而且整个人都处于昏昏沉沉的状态了，如果没有一个好的睡眠，时间长了也就出现很多健康问题的出现，一天一定要保证八小时的睡眠的时间，这样可...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
现在有很多人在睡眠质量上，并不是很好，这也都是因为生活的压力很大，使得人们的神经系统紧绷，那想要能够很好的改善这样的情况，就要选择一些安神助睡眠的方法，这样使得在睡觉的时候，也都是会轻松些，同时慢慢的...
栏目:健康生活 作者:佚名
4~6岁儿童睡眠问题及处理一般情形当儿童成长至4~~5岁，每天晚上睡眠约为11个小时，一般情形是只要晚上睡眠时间足够，大都不需要午睡。睡前洗个澡，拿些玩具或布偶给孩子安静地玩耍或讲些童话故事，会使孩子更易入睡。但...
栏目:儿童 作者:小爱
...食用，也可以泡脚养生!醋泡脚的好处有哪些呢?想要提高睡眠质量，就用醋泡脚;帮你防治多种疾病!醋泡脚：提高睡眠质量睡眠不好的人每天睡前都最好坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...炎热了，很多人都有被天气闷热导致睡不好的经历。然而睡眠对于我们身体健康来说是很重要的一件事情，所以建议大家如果出现了天气热而导致的睡眠质量下降，就要及时的进行调整，这样才能提高睡眠质量。天气热影响睡眠...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠不足的人适合吃的六种食物睡眠不足，确实让很多的人感到非常的痛苦，这一情况的出现要采取相关的措施来进行调整，除了养成良好的生活习惯以外，还要有良好的饮食习惯，选择一些可以帮助睡眠的食物很重要。今天小...
栏目:男性 作者:小爱
一、算出自己的需要： 虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回复体力，这部分确实会因人而异。 不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每...
栏目:人群养生 作者:祝由网
晚上喝什么有助于睡眠日常生活中，很多人被失眠折磨到苦不堪言，晚上躺到床上翻来覆去的都睡不着，睡不着的时候就想各种办法好让自己的快些入睡，开始数绵羊，数星星：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...，或趁小假期间放纵自己一回的人或多或少都沾染上了点睡眠紊乱，你是不是也很晚睡不着却又不知道是否真的患上失眠症？现在小假结束，人们又该如何收心，尽快回归规律的睡眠作息呢？怎么知道睡眠不好？诊断为失眠症需...
栏目:节气养生 作者:祝由网
蜂蜜治疗老年人睡眠有奇效大家都知道，老年人很容易睡觉惊醒，而且不易入睡的情况。即使能够入睡也是睡眠质量不好的情况。人一到了老年的阶段，觉少，这个和生活习惯和各方面都有关系。睡眠质量不好可能就会让老年人...
栏目:中药常识 作者:祝由师