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...气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重
栏目:运动健身 作者:佚名
...儿发育。建议在睡觉前可以听一些轻松的音乐，帮助孕妇放松容易入眠，可以用热水泡脚或者喝热牛奶都有利于睡眠。在睡觉时
栏目:女性 作者:佚名
...射到女性阴道内的现象。射精无力的预防1、男性要保持放松的心态，积极乐观向上，进行性生活的时候不要过度紧张。2、男性需要有规律的进行性生活或控制手淫的数量。
栏目:男性 作者:网络
1、简易坐正坐，交叉双腿，让脊椎向上伸展，保持身体放松状态。闭眼，调整呼吸，将注意力集中于呼吸，深长、缓慢。保持5 ～ 10分钟。动作功能：使身心安宁、缓解精神压力。2、仰卧抬腿式仰卧，双手臂向两侧伸展，右腿...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
...心的忧郁，假如当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法治疗。二
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...手臂放在身体两侧，指掌尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。尽可能把头颈向前上方伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。将伸长颈慢慢自左向右移动，至难以移动时，停留3秒钟，保持牵拉
栏目:辰龙 作者:大道家园
...来越高。对于物质的需求也越来越高，忙碌了一天，为了放松自己会选择去按摩。但也不能天天去，自己也要学会一些，比如眼部按摩怎么按等等。1、首先眼部涂抹按摩精油每天清洁皮肤后，先给脸上皮肤来点爽肤
栏目:健康综合 作者:苹果养生
冥想定心冥想可以通过放松身体和减少焦虑而帮助减轻消沉情绪，尤其是在冥想同时辅以呼吸运动。每天至少10分钟的冥想可达到最佳效果。树立信仰研究人员发现，当需要从消沉情绪中解脱时，有信仰的人往往比没有信仰的人...
栏目:心理健康 作者:网友上传
...一种心境。经常听一些舒缓平和、优雅空灵的古乐，可以放松紧张心情、缓解身体的不正常状态。这是时下许多人的爱好与习惯。但采用音乐养生或治疗某种疾病，很多人并不太了解其中的奥妙。广东省中医药学
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的梦见别人送枕头的详细解说吧。梦见枕头，象征休息与放松。可能是近期过于劳累，告诉你是时候休息一
栏目:生活类 作者:周公解梦