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在锻炼中增强耐寒力温长路 中华中医药学会当红叶尽染、风起霜作的秋季到来之时，不仅严夏的酷暑早被一扫而光，而且近冬的寒意于早、晚间也频频袭来。半裸半露的夏装已被收藏入柜，代之而来的夹克衫、西服、毛线衣、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
减脂锻炼完应该怎么吃很多减肥的人在减肥期间虽然动作训练到位了，但是没有注意到饮食或者不知道训练完之后该吃什么，所以经常会出现减肥效果不好或者反弹的现象。本文针对此总结了一些关于减脂训练完之后应该怎么吃...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老年人在夏季锻炼身体，如游乐等宜清幽。清晨起床后，可以适当地参加一些力所能及的体育活动。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公园中散步、慢跑、打太极拳、做体操等，强度因人而异，以舒适为度，吐故纳新，有利于...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...结束后的宝妈，她说最近总是感觉盆底肌松弛，自己在家锻炼了一段时间不太管用，所以想来医院详细咨询一下方法。突然想起之前亲戚给我分享了几个小方法，我也同样分享了给她：1⃣金刚座：可以想象成古代的跪姿。一定...
栏目:女性 作者:佚名
...动方式需要适合自己的体质我们都知道，适当的进行运动锻炼能够对我们的身体有很大的帮助，不仅可以帮助我们增强身体抵抗力、免疫力，还能够帮助我们塑造良好的形体。但是，对于不同体质的人群，选择的运动项目也应该...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
哮喘病人冬天锻炼注意事项对于许多人来说在寒冷的冬天锻炼是一件艰难的事情。而对于患有哮喘的人，他们所面对的不只是温度的问题，当他们慢跑、滑雪或滑冰时，寒冷的空气会使他们发病。纽约的Dr.Sanders说，"病情得到控...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、胃下垂能不能跑步锻炼胃下垂能否跑步也不能一概而论，医生会根据患者的实际病情和患者体质来判断是否能够接受跑步的锻炼方式。所以，胃下垂的患者能否跑步并没有一个准确的定论。虽然胃下垂的患者能否跑步得根据...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
现在锻炼身体的人变得越来越多，在健身以后，我们需要补充足够的热量和碳水化合物，还需要补充蛋白质等营养的物质，如果你想要长肌肉的话，那么就应该要吃对食物，这样才能够让你的肌肉变得更加的发达。下面小编就来...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...学家、“新人口理论”倡导者马寅初教授，一生热爱体育锻炼，数十年如一日，从未间断，他80岁那年还兴致勃勃地登上了北京香山的“鬼见愁”。年近90时，他两腿近乎瘫痪，便拄着拐杖在庭院里练习走步。后来，两条腿完全...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、锻炼发达胸肌的最好方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困...
栏目:运动健身 作者:佚名