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生命在于运动！每天锻炼10分钟，让您的心脏更年轻！适合心脏运动的方式有很多种，其中有三种方式比较有效：肌肉训练、呼吸训练、耐力训练。一、肌肉训练1、双手侧平举。每日5-15分钟，是防止心脏萎缩、心功能减退最简...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
老年人要锻炼坚持八个平衡老年人健身锻炼应该坚持八个平衡，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对于上班族来说，可以用来锻炼身体的时间是在是太少啦！于是，我们想要保持身体健康的话，必须不断地寻找各个时间的空隙来放松自己，达到调养身心同步发展的需要。别偷懒哦，在你不知不觉中一个小动作，就能培养出...
栏目:上班人群 作者:佚名
孕妇可以抽烟喝酒和锻炼吗？一、孕妇可以抽烟喝酒？有些妇女有抽烟，喝酒的习惯，怀孕后仍不戒除，这样会祸及胎儿。孕妇不但严禁抽烟，而且不宜在有烟民抽烟的地方停留；孕妇应忌酒，酒精能妨碍叶酸和维生素B1的吸收...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
体育锻炼是冠心病综合治疗的有效组成部分，有助于减少和降低心肌梗塞的发生率和死亡率。其主要作用是：改善冠状动脉的神经调节功能，预防痉挛。提高心脏对体力活动的适应能力，减轻或消除心肌供血不足。提高血液的纤...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1，锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时没有变瘦的原因。建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。2，对自己要求不够高锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些？夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...作生活学习都非常忙碌，所以没有太多的时间到健身房去锻炼身体，很多人想要让自己的身材变得更好，想要让自己的胸肌变得更加有型，那么这个时候就可以自己在家里面进行有效锻炼，同样可以让自己的胸肌变得非常好看，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
人生在世常运动，因此难免骨折，骨折后，饮食、锻炼都很重要。骨质后的运动锻炼，要根据骨折的部位、类型和复位后的对位情况及稳定程度来决定运动锻炼的范围、动作和运动量。关节锻炼不能多早也不能过晚，过早锻炼可...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
老人夏季养生需精心勤锻炼一但进入老年后，身体的各个器官是会慢慢的发生退化，老年人若是稍有不慎的话，是容易导致患上疾病。特别是在炎热的夏季老年人就应该更加注重养生保健，这样才能对自身健康有好处的。特别是...
栏目:老人 作者:夕阳红