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中医认为，导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的功效。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•导引养生功十二法（站式）及健身效应进行诠释。 预备势 本式...
栏目:传统武术 作者:佚名
大家不得不重视的健身误区在生活中适当的运动和锻炼，既可以增强我们大家的身体的体质，更是可以起到非常好的保健功效的，但是有些朋友们经常会陷入健身的误区了，严重的影响身体的健康，所以我们大家必须要重视一些...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...些天气凉爽，活动起来比较舒服，习惯于5点左右就起床锻炼，甚至有些老人在4点左右就醒来外出
栏目:夏季养生 作者:四季调养
老人身体肥胖时的运动显然，肥胖的您更应该加入到锻炼中来。因为运动是肥胖者的最好的减肥产品。肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。不过，肥胖的老年人多伴有冠心病、高血压等疾病，有...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...段，越来越多的老年人选用慢跑作为运动项目。慢跑可以锻炼心肺功能，能改善和加强心脏功能，对高血脂症、肥胖症、高血压等疾病有很大好处。2.太极拳太极拳对治疗慢性疾病有很好的效
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...道，健康的饮食能够降低患心脏病的危险，尤其结合健身锻炼以及维持理想的体重，效果会更加明显。在每天的
栏目:杂谈 作者:医案日记
...冬天脚冷主要是人体血流缓慢引起的，应该要加强身体的锻炼，可以加快人体血液循环，冬季应该要坚持泡脚，经常用热水泡脚，可以加快人体的血液循环，能够改善脚冷的现象，脚冷也有可能是肾虚引起的，平时应该要多吃滋...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的症状。主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体，作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足，或电脑辐射，或血压过低等所造成的。还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后，由于胚胎绒毛的形成
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...问题，排毒养颜应该要加强人体新陈代谢，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，经常喝柠檬水能够加快人体新陈代谢，柠檬水具有促进肠道蠕动的作用，能够加快人体内毒素和垃圾的排...
栏目:健康生活 作者:佚名
...追赶着。要么做各种各样减脂餐，要么做各种各样的运动锻炼，就想着将上一年的冬天所吃的脂肪全部“吐”出来。但比起大汗淋漓的跑步、跳绳、做操，实际上，走路其实同样也能起到减肥的功效。如果没有时
栏目:健康生活 作者:中医世家