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对于我们来说是没有唯一的正确的睡觉姿势的。有些情况下我们每天保持同一睡姿就会导致我们的身体出现疼痛，像颈部或肩部问题等，但是对于很多人来说正确的睡姿可以帮助他们缓解疼痛，下面我们就来看看我们睡觉姿势的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...标准要求，但训练起来并不痛苦；而体位重在对身体各种姿势的训练，很多姿势都给人一种难以实现的感觉，刚练习瑜伽的人往往为了达到体位的要
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
走路能看出关节好不好吗不当的走路姿势会对我们的膝关节造成磨损，保暖不当也会对腿部的关节造成损伤，所以很多人容易患关节炎，当然有的人没有去医院看过也并不知道自己的关节好不好，但是从平时的走路姿势就可以看...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小...
栏目:运动健身 作者:佚名
第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°...
栏目:运动健身 作者:佚名
...效，对于增强免疫力有一定作用。还阳卧属于一种仰卧的姿势，主要是身体自然平躺，髋关节适当放松，两侧腿向外展开，同时两脚心相贴，通过正确的姿势训练，能够使全身的血液循环加快，有利于缓解疲劳。如果在
栏目:中医健康 作者:网络
...着眼睛差不多10分钟，顺便伸伸懒腰让身体放松，在舒展姿势的时候眼睛也得到了放松，会觉得好多了的。站起来，眺望远处：不要坐位置上，去窗边，眼睛往上稍抬的姿势眺望远方，看
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就不会缩小。此外，驼...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
如何改变经常跷二郎腿这个习惯1、坐直姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。2、走动久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，...
栏目:健康生活 作者:佚名