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脾虚的保养方法有调整饮食、加强运动、局部按摩、用药调理等。1.调整饮食患者日常生活中应该适量吃粳米、薏米、栗子、鸡肉、牛肉等食物，可以帮助补充脾气，避免食用寒凉性的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、莴笋、枇杷等...
栏目:健康综合 作者:大道家园
...老年朋友都会出现骨质疏松的症状，所以现在很多人都用运动和饮食来防止自己出现骨质疏松。那么接下来就向大家介绍老年朋友预防骨质疏松的方法，希望对大家有所帮助。一、户外运动。经常进行运动，不
栏目:健康生活 作者:中医世家
...生活条件越来越优越，吃得好、吃得多，但是却非常缺乏运动，有研究表明现代人中每周能够坚持运动2~3次的人不到三成，运动一次也不足五成。吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排的五行健康操，动作简单易学、轻松有...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...视的身材，看看胖了多少。不过不用担心，可以通过健身运动来实现瘦身，恢复健美的身材。第一，小腿肚变瘦。适当做些踮脚运动，可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美
栏目:杂谈 作者:医案日记
拼音 tián jìng 注音 ㄊㄧㄢˊ ㄐㄧㄥˋ词性 名词基本解释◎ 田径，田径运动 tiánjìng,tiánjìng yùndòng[track and field] 田赛和径赛运动项目的统称,包括各种跳跃、投掷、赛跑和竞走等
栏目:名词 作者:佚名
...日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...岛素治疗，还有一些非药物的治疗方法。首先介绍的就是运动疗法，通过运动增加体内糖原的消耗，适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健
栏目:饮食营养 作者:六月雪
...赘肉的4个方法1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧...
栏目:男性 作者:男科小助手
...人经常会出现膝关节部位疼痛现象。尤其是对于长时间不运动、突然出现剧烈运动的人群来说，膝关节部位很容易出现酸痛感。但只要适当休息，并且注意运动方式的调整，膝关节部位的疼痛感很快就会缓解。如果在日常中膝关...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、瘦腹离不开这些运动1、躺着抬腿的收腹运动不要小看躺着抬腿这项运动，只要你坚持，躺着抬腿能帮助你拥有小蛮腰哦，躺着抬腿充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉...
栏目:女性 作者:关爱女性健康