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...需好水又到了一年春暖花开的时节,和煦的气候正是运动锻炼的最佳时间,在运动的过程中有一件非常重要的小事,不能被忽略,这件事就是补充水分。随着人的运动,体内的水分会快速流出身体,为了防止过度缺水而虚脱就必...
栏目:茶常识 作者:品茶
一项有关微生物的研究结果显示,经常进行中等强度锻炼,可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的冬季疾病:感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...没有禁忌的前提下,要注意本着循序渐进的原则进行,在锻炼之初,要注意抬腿的幅度不能过大,要注意逐渐加量,不能图快,想一口吃个胖子,否则
栏目:运动健身 作者:祝由网
...较正常的活动。康复医生和治疗师必须鼓励患者积极坚持锻炼。患者除了针对患病关节和脊椎作专门的练习
栏目:运动健身 作者:祝由网
...。中速骑行:也就是把心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。快速骑行
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...意识越来越强了,不仅对我们的身形有很大的改变,长期锻炼也是能够增强我们的抵抗力,对我们的身体健康也是很有好处的,并且,实践证明,运动时会拉开你与同龄人的距离,越是运动越是年轻。当然运动也是讲究科学有
栏目:运动健身 作者:健身营养师
收腹运动1、慢跑运动:跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。2、引体向上:在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...一些青少年因为忙于学习,整天整夜的学习,这样就导致锻炼比较少了。长时间这样下去是很容易导致青少年肾虚的。第二,导致青少年出
栏目:健康生活 作者:佚名
...动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,张
栏目:健康生活 作者:佚名
...功功法。调身是指对身体姿势和动作的调控,是健身气功锻炼的三要素之一。习练这些功法,仅仅注重调身是不够的,还要注意把握三调合一的健身气功
栏目:传统武术 作者:佚名