青少年肾虚原因有哪些方面,症状是什么

一、青少年肾虚原因有哪些

第一，青少年正处于繁重的学习任务当中，所以大多数现在的青少年身上的负担以及压力是比较重的，更有一些青少年因为忙于学习，整天整夜的学习，这样就导致锻炼比较少了。长时间这样下去是很容易导致青少年肾虚的。

第二，导致青少年出现肾虚的另外一个原因就是房事过多。现在的青少年正处于生长发育的重要阶段，但是由于社会越来越开放了，所以很多青少年都存在婚前性行为的问题。这样的话，就很容易导致青少年体内元气不足，从而出现肾虚的现象。

第三，现在的很多青少年由于缺乏锻炼，所以身体素质并不好，甚至有相当一部分的青少年身体状况是不健康的。这些经常生病的青少年一定会吃药。长期服用药物的话，对于青少年的肾脏是一种非常大的损害。所以就很容易出现肾虚的现象了。

以上讲的几个原因是导致青少年出现肾虚的主要原因，另外，还有一些导致青少年出现肾虚的其他原因，比如说现在的青少年长时间的喝饮料，这样会改变人体内的酸碱性，对肾脏的损害较大。青少年们如果想改善自己肾虚的问题的话，那么一定要从原因上杜绝起来。

二、青少年肾虚都有那些表现

一、头发：干枯、脱发、早白

头发好比树叶，树根坏了，首先树叶发黄、枯萎、掉落。肾藏精，其华在发，肾精充足的人，头发乌黑、有光泽，肾虚的人会表现为头发干枯、脱落、早白。

二、耳朵：听力下降、耳鸣、耳聋

肾开窍于耳，肾和则耳能闻五音，肾虚则耳无所闻。肾气足，听觉灵敏。肾气虚者，则听力下降、耳鸣、耳聋。

三、牙齿：松动、稀疏、脱落

“肾主骨生髓，齿为骨之余”。肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好；肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落

四、脑：健忘、头晕、老年痴呆

肾“主骨生髓”，“脑为髓海”，脑髓是肾精所生，肾精亏虚则髓海不足。脑缺少了精的滋养，就会功能衰退，甚至萎缩。

五、腰背颈肩：酸痛、僵硬

腰为肾之府，肾阳充足，则腰枢转动灵活有力，肾阳不足，寒湿内生，则会腰酸背痛，屈伸转动不利。

三、肾虚应该如何有效治疗

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：先天不足;情志失调;房劳过度;久病伤肾;年老体衰。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预嚼食或泡服防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

四、肾虚可以吃什么

1、杜仲腰花

取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。

2、茴香炖煮肾

取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰（即猪肾 ）洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

3、杞地山药粥

取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 最好的办法就是试试茶疗，茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方。通过冲泡茶饮的方式作为调养身心，帮你消减痛楚，茶疗就是通过饮茶来调理身体，防范疾病。

4、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

推荐几种补肾的食品：

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

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