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范海生 国家体育总局长寿功法是以中医学理论为基础，以防病治病为核心，以科学锻练为手段，以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系。通过修炼该功法，第一步站功可以强五脏、调六腑；第二步坐功...
栏目:杂谈 作者:医案日记
太极拳六段选功法是太极拳最基础的内功之一，也是非常重要的。太极拳六段选功法采用定步习练之法，其主要特点是由各种立圈、平圈或斜圈，结合起、落、旋、转、虚、实、开、合等动作。主要的手法有掤、捋、挤、按等...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...也越来越受人关注。与此同时，由太极拳衍生而来的入门功法也是层出不穷。但是，太极拳的入门功法并不能随意编创，需要一个标准对其约束，力求使功法具备科学性、规范性、适用性等。本研
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...命哲学和传统医学的理论基础之上，创造了数百种的明目功法。这些功法在中国古人的明目养生方面一直发挥着积极的作用。为了使传统的明目文化更好地服务当今社会，2013年以来
栏目:传统武术 作者:佚名
这个功法动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。周日一早，我便接到快 ...这个功...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
男士上班族养生功法四式缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧3.曲...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...年，耳濡目染，潜心苦练，较完整地继承了大成拳的系统功法。他现居安徽淮南，躬身亲授大成拳功法，为大成拳的弘扬发展不遗余力。先生课徒之余，对大成拳真谛进行了详细的阐释，以助更多的爱好者
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及，而且被誉之为“万桩之首”。浑元桩到底有何独特之处，能深得各武术门派的重视，它又对技击有何重要作用？下面我们来详细介绍浑元桩。一、浑...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...精气已损，补亏促盈乃是炼丹功的关键。一、补亏的具体功法。单盘腿坐在
栏目:气功养生 作者:众妙之门
自古以来保健功法多如繁星，有简明者，有繁复者，现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法，与您共享。(1)运舌漱津(也称赤龙搅海)用舌在上下牙齿的内侧环旋运转，左右各36次，运舌古代气功称之为搅赤龙，可刺激舌...
栏目:健康综合 作者:生活百事通