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...肺功能，加快新陈代谢速度，而且也能增强免疫力，提高睡眠质量，同时也能预防多种疾病。老年人保持规律运动有什么好处？1、降低体重肥胖是多种疾病的高危因素，肥胖或超重可增加心脏负担，正常生理功能受到
栏目:运动健身 作者:健身营养师
生活上：1，合理的健康的饮食(eat fresh：吃的要新鲜)2，睡眠3，维生素4，健康的性和安全的性5，喝绿茶。注：茶叶泡的绿茶 (已经被西方医学证实，抑止病毒量的作用)6，可以引用含有硒元素的补充剂(已经被西方医学证实，抑止...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...义的催眠是指对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起半睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。广义的催眠则是对特殊的刺激产生的心理状态的改变。而早在我国古代，就有了关于中医催眠的说法，现在就
栏目:健康生活 作者:祝由网
...腹泻一番才能舒服。这样一来，好梦常被打断，让本来就睡眠不足的他苦恼不已。在临床上，这种天刚亮就腹泻的症状叫做“五更泻”，往往是肾阳受损的表现。到了夏季
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。 熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带
栏目:健康生活 作者:享受健康
...常吃粉葛还能让我们保持心情的宁静，拥有一个健康的好睡眠，因此粉葛成了日常生活中一种最常见
栏目:健康生活 作者:祝由网
...痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。误区2：只关注生理改变。锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...湿气。同时，梅花茶还有一定的镇静作用，可以帮助改善睡眠，并缓解工作压力和焦虑。泡梅花茶可以选择花朵表面无瑕疵、干燥、饱满的梅花，以便
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...睡早起，晚上如果休息好，不会出现这种情况。平常除了睡眠需要保证以外，饮食也很重要，晚上也不能喝太多水，有的时候喝了太多的水也会引起尿床，白天可以适当活动转移注意力、放松心情，会改
栏目:女性 作者:吃出健康