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...是过于大意导致这种疾病的发生，其实我们只要做一些小动作，就会让我们身体更加健康，因为小动作连着大健康。对男性朋友来说，只要我们注意自己小便后的一些小动作，就会减少前列腺病的发生。今天我们就为大家介绍
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...择，今天就有我们带大家试试下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽动作。把小抱枕当道具，夹在双腿间，为双腿训练带来更大阻力，
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
踮踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到！踮脚跟：延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“...
栏目:健康生活 作者:凌泉
...病。那么，补肾除了用药物及食疗，其实做以下这4个小动作，也有很好的补肾强筋骨功效！1、颠脚底：补肾纳气做法：双腿并拢，收腹提肛
栏目:健康综合 作者:健康生活
1。马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，会提升平衡感，也可预防...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
完美身材曲线你也可以拥有，紧张工作之余不妨找些空余时间，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺，...
栏目:运动健身 作者:佚名
身体好坏不仅可以通过体检知道，也可以通过一些简单的动作。自我检查，如果你不能做到这7个动作，那你真该好好锻炼了。01剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关...
栏目:健康综合 作者:健康生活
六个办公室动作-让你远离久坐危害胸部伸展：身体坐直，后背离开椅背。张开双臂直到胸前感觉舒展开了，双手拇指指向天花板，肩膀下沉并往后靠，保持20秒。腿部拉伸：坐在椅子前端，将右腿往前方伸直，脚跟桌底，脚尖指...
栏目:健康生活 作者:佚名
...话说的好“人活着就必须要动”下面为大家介绍这5个小动作，有延年益寿的效果哦!1.早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸
栏目:健康生活 作者:夕阳红
推荐几个瑜伽动作减肥最有效,如何利用柠檬减肥一、1天瘦身减肥时间表如何安排1、睡醒早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促...
栏目:健康生活 作者:佚名