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...时，双脚顶住会有反作用力。下面小编就为你介绍几个能锻炼男性特殊部位的动作，不妨试一试。男性锻炼肌肉
栏目:健康生活 作者:佚名
现在大家对瑜伽锻炼都是非常熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行这样的锻炼方法，那么能够对我们健康有好处，特别对我们健康养生也有意义，但是咋你这时候也会有一定的注意事项，特别是仰卧体式更要注意，一起看看我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
春季锻炼宜多散步以及旅游运动是生命中的主题，不能缺少的一部分，生命缺少了运动会给健康带来很大的危害哦，所以平时的时候要注意多锻炼。春天来说万物复苏，人也感觉到了很舒适，所以适合春季运动起来，那么那些适...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听...
栏目:杂谈 作者:医案日记
肩关节功能锻炼是治疗肩周炎必不可少的方法。原则上要求患者要持之以恒，循序渐进，因人而异，锻炼时可根据具体情况选择下列方法。各型肩周炎1.屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作...
栏目:健康生活 作者:祝由网
锻炼肌肉要重视-强健身体延年益寿肌肉是身体力量的来源，比例太少有诸多危害，最直接的两点是：导致肥胖，肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢速度减慢的中老年人，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
夏季气候炎热，游泳是最佳的锻炼方式，特别是7月最适合游泳。水的浮力使全身关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态。因此，游泳对肩关节、膝关节大有裨益。此外，夏季游泳还可以加快血液循环，可防止心血管疾...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、戒急于求成：刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。2、戒单独锻炼：老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、意志力的重要性罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力...
栏目:心理健康 作者:佚名
腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼,缓解腰椎不适的运动由于久坐或久站，很多人都会出现腰椎间盘突出的现象，从而使自身肢体活动发生障碍，甚至可能会诱发坐骨神经痛等。那么腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼呢?腰椎间盘突出...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动