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...白领们为了提高生活效率而开车上下班，却少了很多行走锻炼的机会。如果是准备要宝宝的夫妻，这个时候你可以试着每天徒步走一走。走路作为最便捷的运
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上，研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、加强体质锻炼如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。2、把握睡眠规律最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。3、吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等，禁辛...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...轻,预防老年痴呆老年人的身体素质比较差，所以要多去锻炼身体，吃一些有营养的食物，同时也需要大家去预防疾病。老年人体质弱，会容易出现老年痴。呆的情况，应该如何去预防这样的问题你知道吗?下面的这些预防老年人...
栏目:老人 作者:夕阳红
...错了。错误一、睡前运动很多白领白天压力大，没有时间锻炼，觉得下班后去运动运动，放松一下
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
...时，心率维持在100——120次/分钟即可。特别要强调运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，运动最越大，减肥的重量就越多，也就是减
栏目:男性 作者:小爱
跳舞，是颇具美感的健身和塑形的方法。跳舞能够锻炼韧性，还能够强健骨骼，防止骨质疏松，对于心肺功能以及血液循环都有很好的帮助。并且还能减少消化不良、痔疮、动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的发病概率。而且还...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...让人捉摸不透，这个时候身体就很容易受伤害，由于缺乏锻炼，身体的免疫力也下降了很多，就非常容易感冒。所以，一定要注意保暖，要
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...为大家介绍几点吧。一、适当运动 增强体质适当强度的锻炼，不仅能增
栏目:节气养生 作者:佚名
...下面就和小编一起来看看吧。第1招 暖身消腹船式功效：锻炼腹肌，运动腹部、大腿、小腿等
栏目:运动健身 作者:饭后百步走