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运动后扭伤该冷敷还是热敷我体育锻炼时不小心扭伤了脚脖子，便用热毛巾敷了起来。谁知第二天一觉醒来脚脖子肿得像个发面馒头，出现大面积的皮下瘀血，比昨天受伤时更严重，请问这是怎么回事呢？有人说要用冷敷，有人...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...：因为忙碌，更得找“缝隙”健身。多数人都是利用早晚锻炼，在我家不大可能。我家只有我们夫妻俩和小孩，父母不在身边，俩人都在机关上班，早上最迟就要6点钟起床
栏目:杂谈 作者:医案日记
...吧。马步、扎马是中国武术的基本功之一。马步主要用于锻炼人们的腰的强韧度的姿势。在梦中，马步很多时候
栏目:梦见活动 作者:周公解梦
...观的。要达到技击境界必须经过长期练功（包括内功）的锻炼。拳论曰：“十年养气
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...技击桩的第一重要桩法是“矛盾桩”。矛盾桩不但以培养锻炼“内劲”为见长，而且还具有独到
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...是举重推车的劲儿，不是扛袋担挑的劲儿，而是通过专门锻炼才可得到的劲儿。这种劲儿就是习武中的“功力”。 但这种功力不是习武者人人可得，有的苦练一生也摸不到
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...这样放松下来，会自然调整身形。错误的站姿不仅起不到锻炼的效果，反而会引起身体不适。2、练习站桩前应排除大小便，避免在站桩过程中因二便而中断。3、练习站桩时尽量穿宽松的练功服、不夹脚的鞋子
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...、老年人为什么容易发生骨折三、老人骨折后怎么做功能锻炼老年人骨折吃什么好1、老年人骨折吃什么好刚开始骨折的时候,也就是在骨折的两周内,老人一般都没什么胃口,最好是吃一些清淡的开胃的食物。如鱼汤,果汁和新鲜的...
栏目:老人 作者:生活小常识
...重健康养生，健康养生的方式有很多种。有的人坚持每天锻炼，有的人注重合理均衡的膳食营养，还有的人比较热衷中医按摩和针灸。这些养生方式各有千秋，但是都比较花时间和精力。今天小编推荐给大家几个一分钟的养生方...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...后一天，杭州突然又下起了雪。上午十点背上包去健身房锻炼，路上的雪化了，然后掉进了我的衣服里，冷到我直打哆嗦，真的是透心凉的冷。这样的冷还要持续多久，冬天怎么还没过完呢 我
栏目:诗词歌赋 作者:望月砂