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夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。保湿：夏...
栏目:杂谈 作者:医案日记
只要在地板上铺一张毯子，你就能够进行排毒运动了。抬腿运动排毒要领：双膝跪地，双手着地，手臂撑直，背部与地面保持平行，此时身体会成桌子。左腿向上抬起至臀部高，接着右臂抬起至肩高，坚持5秒钟。然后，身体恢...
栏目:健康综合 作者:祝由网
目录坚持运动的好处是什么女人运动锻炼有什么好处糖尿病病人坚持运动有好处吗哪些运动适合长期做生活中，很多人都很容易生病，体质很弱，要经常喝药。这几年，很多人慢慢认识到运动的重要性，它是一个很好的习惯。大...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动的人，身体哪方面都舒坦，现在各种调研表明，运动不仅有利于睡眠，缓解压力，提高记忆力，控制体重，还能够帮助你戒烟，心动了吗？赶快运动起来，坚持运动一段时间，你会发现不知不觉爱上运动的。运动的诸多好处...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动过后这些事情不能做生命在于运动，每个人想要健康，都离不开运动的哦，我们应该注重养生，注意一些保健的方式和方法，这样的话才能保证一个健康状态哦。运动是健康的基础，当然一些运动的小常识也是需要大家注意...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
身体是革命的本钱，锻炼身体也越来越被人重视，运动是我们最好的减肥药。不过很多人在运动后都会出现一些不好的反应，有些人关节酸疼，有的皮肤瘙痒，还有一些人运动后头疼。今天我们重新认识运动后头晕是怎么回事？...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、避免剧烈运动分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。2、热身运动不可少产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。...
栏目:运动健身 作者:祝由网
男女都适合的室内运动保持健美身材夏季，是人们比较懒惰的季节。夏季炎热，人们也应该适当的运动，这样可以促进新陈代谢，有益身体健康，那么热的天有什么样的运动比较适合夏天做呢，小编就搜集了一些适合夏季养生的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动后喝薄荷水能有效缓解疲劳运动过程中，人体会消耗很多能量，所以在运动过后，我们的身体难免会出现疲劳的感觉，这时候如何才能有效缓解疲劳是运动者最想知道的，对此，专家提醒，在运动后喝薄荷水能够帮助缓解疲...
栏目:健康生活 作者:佚名
出现运动创伤的原因有哪些很多人每天都需要运动，一天不运动就会觉得浑身不舒服，坚持做运动的确是一件很好的事情，但是大家也要注意，如果运动的方式不正确就很容易导致创伤出现，运动创伤的种类又有很多，不同的创...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走