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...超过一半的职场女性每天睡眠不足，七成的受访者无机会午睡。针对这种情况，中国睡眠研究会近期提出倡导，建议白领每天午睡半小时，为健康充电。午睡的学问午睡能够保护人体正常的生物节律，德国研究者坎贝尔认为，睡...
栏目:杂谈 作者:医案日记
趴着午睡的危害很多人可能在上班或者是在上学的时候的都会习惯性的在桌子上趴着午睡，但是趴着午睡的话对我们的身体是有着一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看趴着午睡的话会对我们的身体造成怎样的不利...
栏目:健康综合 作者:祝由网
冬季午睡注意事项午休注意保暖冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
每天午睡有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
目录夏季午睡的好处夏季午睡的最佳时间上班族如何科学午睡夏季午睡的注意事项随着夏季脚步的靠近，天气比较炎热，如果中午不小憩一下，下午就会感到非常疲惫，做什么事情都打不起精神来。但是，由于中午休息的时间比...
栏目:健康综合 作者:祝由网
午睡10分钟：在对一组参试者进行的30秒至30分钟多种“短睡”研究中，10分钟左右的午睡“清醒度”最好，而且午睡之后2~2.5小时，这种效果依然明显。这种“快速充电式”午睡有助于快速提高警觉度和恢复身体能量。小睡之后...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...夏日炎炎最好眠……不论上班族还是学生党，很多人都要午睡的习惯。但你真的睡得好吗？的确，午睡能让人劳累半天的身体得以休息，还为下午的工作提供充足的精神。但有的时候，午睡过后，还是精神不足。或许是午睡方式...
栏目:季节养生 作者:佚名
平时生活中，很多人都有睡午觉的习惯。一般在饭后就会产生困意，食物消化一段时间后入睡，可以有效调节人的精神，恢复精力充沛的状态，这样对下午工作效率的提高有帮助。但是，并非所有人都适合睡午觉，部分人睡午觉...
栏目:健康生活 作者:佚名
午睡后如何活动可以很好的保护身体午睡后如何活动可以很好的保护身体?午睡在目前的生活节奏里面，我们都会实施的，所以说不午睡，工作没法干也就是这个原因的，那么该如何的很好的午睡呢，午睡后我们应该咋样的去活...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
三类人午睡无益处心血管病专家说，对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20-30分钟。对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者...
栏目:健康生活 作者:祝由网