趴着午睡的危害

趴着午睡的危害

很多人可能在上班或者是在上学的时候的都会习惯性的在桌子上趴着午睡，但是趴着午睡的话对我们的身体是有着一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看趴着午睡的话会对我们的身体造成怎样的不利的影响，我们一起来看看吧。

趴着午睡的危害

经常的趴着午睡的话容易导致我们的肠胃的消化功能受到一定的不利的影响，出现肠胃不适的情况的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中趴着午睡的话也会导致我们的眼睛的视力受到一定的不利的影响的，出现眼压过高，导致我们的眼球胀大，出现高度近视的情况，而且也会造成一些青光眼的病症的出现，所以在平时生活中的话是需要注意的，在生活中趴着午睡的话会导致我们的血液循环造成一定的不利的影响，容易出现脸部变形和我们的局部神经麻痹的情况发生，所以在平时生活中的话自己是需要注意的，即使是趴着午睡的话建议时间不要过长，一般在一个小时左右即可，不然容易对我们的身体健康造成极为不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

关于趴着午睡的话是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在生活中趴着午睡的时间的话不建议过长，避免身体出现一定的不利的情况。

午休趴着睡的危害是？

中午趴着睡觉的坏处较多，常见有影响视力、影响消化功能、影响心肺功能，以及诱发乳腺增生、颈椎病等。建议尽量避免趴着睡觉，保持卧位睡姿，必要时可使用U型护颈枕靠着睡觉，以帮助颈椎得到一定的放松。
1、影响视力：中午趴着睡觉可能会压迫眼球，若眼球长时间受压，可能会导致眼压过高、视力受损，长此以往还可能会导致眼球胀大、眼轴延长，增加高度近视、青光眼的发生几率；
2、影响消化：若午饭后立马趴着睡觉，胃肠道内的食物还未得到消化，可能会影响消化功能，导致胀气等不适症状。若是长期如此，严重者还可能会导致胃黏膜屏障受到破坏而发生胃炎；
3、影响心肺功能：中午趴着睡觉可能会压迫胸廓，导致胸廓部位无法舒展，影响肺部的呼吸功能和心脏的泵血功能，可能会出现呼吸不畅、大脑缺氧、胸闷等不适；
4、诱发乳腺增生：中午趴着睡觉可能会压迫乳腺，导致乳腺的血液循环出现障碍，导致罹患乳腺增生的风险增加；
5、诱发颈椎病：中午趴着睡觉与脊椎的生理曲度相反，长期如此会导致颈部肌肉劳损、脊椎变形，从而诱发颈椎病。

中午趴着睡觉有什么坏处

午睡可以帮助我们赶走一上午的疲劳，并且让下午的工作和学习更有精神，更有效率，但是在办公楼还有学校里面，很多人都是只能趴在桌子上睡的，其实这样并不好，很容易影响正常的血液循环。所以如果有条件的话，午睡还是躺着比较好。

中午趴着睡觉有什么坏处

趴着午睡是不好的，在办公桌上小睡和坐着打盹将减少头部的血液供应，并在醒后引起头昏，眩晕，耳鸣和其他脑缺血和缺氧的症状。时间长了还可能导致腰部肌肉拉伤、脊柱变形。有些人将双手当作枕头趴在桌子上睡觉。 这会给眼球和胸部施加压力，影响呼吸，血液循环和神经传导，并使手臂和手麻木并刺痛。

趴着午睡为什么会打饱嗝

趴在桌子上睡觉，出现打嗝现象,是由于睡觉的过程的呼吸和你的体位，会在胃部形成空腔。当歪着脖子时,呼吸不畅通,同时也会影响到胃肠道的蠕动，所以会打嗝。这对身体没有影响，但最好不要趴在桌子睡觉，尽量采取舒适的姿势。另外就是消化功能不好引起的。

午睡什么姿势比较好

当人体处于睡眠状态时，肌肉放松，心律减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑的血液相对减少。 特别是午餐后，更多的血液进入胃和肠。 如果此时再次坐下来睡觉，长时间的大脑会缺氧，从而使人感到不适，如头重，疲劳和腿部无力。 在桌子上睡觉会压迫胸部，阻碍呼吸，并增加心脏和肺部的负担。

通常认为，右侧睡眠位置更好，因为这可以减轻心脏的负担并增加肝脏的血流量，这有利于食物的消化和代谢。 但是，由于午睡时间短，只要您可以躺下并快速入睡，就不必强迫偏左、偏右、或平卧等姿势。

趴着桌子上睡午觉，时间长了会对身体有哪些危害？

引言：以前上学中午午休就是趴在桌子上睡觉，结果工作了之后还是趴在桌子上休息，因为没有其他的地方，只能趴着感觉非常的痛苦，不过要知道趴着睡觉时间长了会对我们身体产生一定的危害，今天就跟着小编一起来了解一下都有哪些危害。

一、会导致血液循环受阻，从而出现手麻脚麻的症状

说一个非常直观的感受吧，就是趴在那时间久了就会感觉你的手非常的麻，而且腿有可能会不舒服。因为头部长时间的枕在手臂上面，手臂的血液循环受阻，从而导致神经传导也受到影响，因此出现了手臂麻木酸疼的一个症状，而且醒了之后可能会出现短暂性的视力模糊。毕竟在那趴着睡觉压迫到了我们的眼球，造成眼压过高，要知道长期以往会使我们的眼球胀大眼轴增长。长时间的趴着睡觉也会。影响到我们的心率变化，因为在入睡之后心率是会逐渐减慢的，流入大脑的血液会比平时减少。

二、影响我们的呼吸、而且还影响到我们的正常消化

长期趴着睡觉还特别影响到我们的呼吸，因为趴着睡觉的时候姿势身体是弯曲度会增加，从而导致呼吸不顺畅，体内的氧气供应不足，而且压迫到胸部的姿势，还会诱发其他的一个心脏疾病，除此之外要知道在趴着睡觉的时候也是非常影响消化的，中午一般人吃的会比较多，而消化这些食物大多数都需要三个小时左右，而吃完之后就趴在那睡觉，很有可能就会造成胃部的胀气。而且有可能会导致全身基础代谢减慢，体温调节功能呢，也随之下降，从而导致我们的抵抗力降低。所以大家能趴着就不趴着睡，真的不行的话就买一个让自己睡觉比较舒服的东西，现在网上也有非常多的睡觉武器出现。

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