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睡眠对每个人的健康都是非常重要的，所以大家要保证自己有充足的睡眠时间，也要有好的睡眠质量。晚上没睡好的话，白天时整个人可能就无精打采，昏昏沉沉。睡眠质量差的人是很痛苦的，所以需要及时改善自己的睡眠质量...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
其实，睡眠时间的长短并不能直接说明睡眠质量的好坏，也不能说你睡眠的时间短，你就有睡眠障碍。一般，睡眠时间少于6小时即认为是失眠。其实，衡量睡眠质量的好坏除了睡眠时间外，更主要的是看是否严重影响白天的工...
栏目:健康综合 作者:祝由网
rem即REM，REM睡眠期意思是快速动眼睡眠期，这是一种常见的睡眠状态。人在睡眠状态下，脑电图会随着睡眠的深度而出现不同的变化，主要分为两种状态，分别是快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。快速动眼睡眠期也被称为异...
栏目:中医健康 作者:佚名
一、男人吃什么改善睡眠1、香蕉。睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉不仅营养丰富，而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。香蕉能够有效改善男人失眠情况。香蕉含有丰富的能够让男人们全身肌肉放松的镁...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
现代医学研究发现，人在睡眠过程中会出现两种状态，正相睡眠和异相睡眠。这两种睡眠状态交替出现在睡眠过程中，如果你的睡眠是正常的，每天8小时，那么这漫长的时间足够两种状态的睡眠反复三四次。 先谈一谈正相睡...
栏目:其他 作者:周公解梦
老年人睡眠浅,这些营养素改善睡眠很多的老年人都有睡眠不足的情况，到了老年的阶段，人们都说睡眠时间会比较少，而且还会出现醒后不容易入睡的情况哦。其实老年人睡眠浅是一种疾病，是需要调理的，经过调理是可以有...
栏目:老人 作者:夕阳红
478睡眠呼吸法真的有用吗,478睡眠呼吸法有副作用吗睡眠问题已经成为现代人的重大健康隐患之一，入睡困难、睡眠程度浅、睡眠质量差、早醒等各种睡眠问题层出不穷。目前在网上有一种宣传能够快速帮助入睡的方法叫做478睡...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
如何预防睡眠障碍睡眠障碍的话其实也是对我们的身体健康会有着一定的不利的影响的，所以只爱平时生活中要尽量避免这一类精神疾病的发生的，那么接下来我们就一起来看看应该如何的预防睡眠障碍的发生，我们一起来看看...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、健康睡眠标准正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种时相循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。其实，睡觉时...
栏目:健康生活 作者:中医世家
我们都知道睡眠对人体来说是非常重要的,但是有的人会发现,即使自己睡了很久,醒来的时候依然很累,这个可能是深度睡眠时间过短导致的。那么深睡眠少影响健康吗?深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识