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1、散步各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...划分意守丹田的三个阶段，使之能够从各个方面了解健身气功的练功进程，指导练功实践。以下是意守丹田的阶段划分（划分角度不
栏目:传统武术 作者:佚名
膝关节酸痛，在此主要是指髌骨劳损所致的酸痛，也即是指髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病，其主要症状表现在膝软、膝痛、膑骨压迫痛、膑骨边缘指压痛等。这种膝关节酸痛在体力劳动者、运动员、舞蹈演员，特别是中年以...
栏目:传统武术 作者:佚名
金字塔的神奇 埃及的金字塔，被称为世界七大奇迹之首，金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合，更多的神奇...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
什么是反序运动反序运动是指包括倒立、爬行、倒行、赤足走等项目的运动，具有强身健体祛疾的功效，深受人们喜爱。反序运动在我国古代早有开展，如汉代华佗创编的“五禽戏”、马王堆导引图和隋代巢元方的《诸病...
栏目:传统武术 作者:佚名
一 发病原因 电脑眼是新科技时代的新疾病，由于电子产品的普及，特别是掌上电脑的普遍使用，使得低头一族越来越壮大。据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪...
栏目:传统武术 作者:佚名
锦字从金，形容贵重;帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。 八段锦功能柔筋健骨、养气壮...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...”（即“指穴法三十六势”）为内功导引按跷术（现谓之气功导引、点穴、按摩法），是峨眉临济宗气功中的秘传功法。其中小导引二十八势，大导引八势。小导引主要用于治病兼及救治气功偏差，大导引主要用于救治气功偏差...
栏目:气功养生 作者:道医
...”（即“指穴法三十六势”）为内功导引按跷术（现谓之气功导引、点穴、按摩法），是峨眉临济宗气功中的秘传功法。其中小导引二十八势，大导引八势。小导引主要用于治病兼及救治气功偏差，大导引主要用于救治气功偏差...
栏目:道家 作者:道医
一、发病原因 近年来，冠心病发病率的逐年增多，使之成为国人“耳熟能详”的一种疾病。预计到2020年，冠心病死亡人数占全球死亡人数的百分比将提高50%，高达2500万人/年。某种程度上说，冠心病也是一种生活方式病，...
栏目:传统武术 作者:佚名