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...们加以留意，便有许多简便易行的方法，甚至日常的习惯动作，都可以作为良好的健身手段。梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢
栏目:杂谈 作者:医案日记
...你的中立的盆骨位置。可你让你积极的锻炼的腹肌，保持动作幅度小，精确，同时很好的协调你的呼吸。在做这项运动的过程中，想象你的脊椎由你的头部延伸至你的尾骨。手掌压在地上。让你的肩膀远离你的耳朵，感
栏目:运动健身 作者:佚名
五个动作使老人关节易受损1、上下楼梯大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。2、跪...
栏目:健康生活 作者:佚名
常做4动作保养膝关节人一上了年纪，身体就容易出些烦心的毛病，比如发现自己的膝盖经常不舒服。早上起床腿像不是自己的，活动好一会才恢复正常；有时候走个路还“吱吱呀呀”的响，偶尔还会痛得厉害，上下楼梯都很困...
栏目:老人 作者:健康管理师
推荐几个简单的肌肉拉伸动作拉伸胸肌，背阔肌，和小臂等处的肌肉。两手交叉，相互握住，用力向上推，直到手臂伸直为止，配合呼吸，保持10s以上。肱三头肌的拉伸。一只手抓住另一只手的肘部，用力想头部拉伸，配合呼吸...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的练习一下舞蹈也是可以预防腰椎病的哦，那么哪些舞蹈动作可以预防腰椎病呢?下面我们一起来看看吧。我们生活中舞蹈
栏目:健康综合 作者:祝由网
简单瑜伽动作,上班族注意养生上班族在平时很容易出现身体劳累的不适情况，这对我们健康的影响是很大的，也是让人非常烦恼的情况，所以我们在平时就应该学会方法缓解才行，而上班族通过瑜伽锻炼来养生效果就很不错，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
翘起屁股
栏目:猜谜 作者:国学梦
1树式减压作用：这是瑜伽姿势练习中的平衡性动作，能强化关节功能并有助于调节体态，帮助脊椎保持正直、健康的状态，使内脏器官保持正常功能。瑜伽理论认为脊椎的正直、健康与否将直接影响到各个内脏的机能。2牛脸式...
栏目:运动健身 作者:佚名
...美容的效果。我们身体的每一个部位几乎都可以通过瑜伽动作来进行调理。需要注意的是，减肥不是一天两天就可以完成的，是一个比较长久的过程，所以大家一定要坚持下去哦。一、先洗个热水澡放松一下自
栏目:女性 作者:关爱女性健康