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在传统的养生保健理念中，至为独特的是“天人合一”，认为人生活与生存于天地间，不能不受天地自然规律的制约。因此，欲求健康长寿，就必须遵循大自然预示的征兆，调适自己与之相适应；否则，反其道而行之，势必遭受...
栏目:杂谈 作者:医案日记
孔子孔子，春秋末期的思想家、政治家、教育家，儒家学说的创始者，历代统治者尊为“圣人”。在战乱的年代，在“人生七十古来稀”的岁月，能享寿73岁高龄，不能不说是得益于其科学的养生之道。一、饮食保健人以食为天...
栏目:杂谈 作者:医案日记
夏天养生贵在清祖国医学有“天人相应”的养身之道，就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应，力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是养生...
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足浴利长寿用热水泡脚在中医上称"足浴"。足浴有利于长寿。泡脚时，先用约40---50℃温水，泡一会儿再加一些开水，使盆内的热水温度达到60---70℃为宜，热水以浸过踝关节为度。约泡半小时，全身有热乎乎的感觉，用手膜额头...
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老人防风湿秋天气候多变，“一天有四季，十里两重天”。一日中，早、中、晚夜气候差异大，一般健康人是能够适应这种气候变化的，但老年人和体质虚弱的人，往往难于适应。由于对气候变化的不适应，身体抵抗力低，寄生...
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人体大修在冬季新兴的生物钟养生学认为：冬季养生，进行人体“大修”，不但可安度寒冬，且可“养精蓄锐、积势储能”，为来年的健康身体打下良好的体能基础。春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律，若每年冬季都注意...
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冬季，年老体弱者，可根据自己的具体情况，选用养生酒。养生酒主要用白米酒或高粱酒浸泡有调和气血、补益肝肾作用的中药制成。选择干净的棕色广口瓶，准备好白酒或黄酒，酒度数越高越好；泡好后存于阴凉处，１－４周...
栏目:杂谈 作者:医案日记
春困的饮食调理春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，如能在饮食上加以调理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充...
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春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，...
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春季美容养生题记：一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是百草发芽，百病发作的季节，因此应注意保健养生。春季保健养生全提醒一：春季...
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