足浴利长寿

足浴利长寿

用热水泡脚在中医上称"足浴"。足浴有利于长寿。泡脚时，先用约40---50℃温水，泡一会儿再加一些开水，使盆内的热水温度达到60---70℃为宜，热水以浸过踝关节为度。约泡半小时，全身有热乎乎的感觉，用手膜额头有汗感，说明已达到刺激皮肤神经末稍，通过中枢神经，起到调节内脏器官功能的目的。

泡脚多少时间一次最好

每天或隔一天泡一次即可。

泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康，但前提是正确地泡。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

人民网-几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾 ? ?

长寿哪些足浴店是正规的

长寿区正技全足浴店、长寿区华庭浴龙足浴保健服务中心、长寿区盛世金色港湾养生足浴店、长寿区凤城街道东方水岸足浴店。
根据爱企查资料显示长寿区正技全足浴店、长寿区华庭浴龙足浴保健服务中心、长寿区盛世金色港湾养生足浴店、长寿区凤城街道东方水岸足浴店是一家受官网认证法律保护的正规公司，经营范围也都是在法律允许范围内，所以都是正规的。
足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，已有3000多年的历史传统。

冬季盐水泡脚的6个好处是什么

　　冬季泡脚好处多，尤其是手脚冰凉的女性最适宜泡脚。泡脚不但能促进睡眠，加速血液循环，还能减少疾病的发生。当然泡脚的偏方繁多，今天我们就给大家介绍盐水泡脚给身体带来的好处吧。

　　泡脚治小病 揭盐水泡脚的6好处

　　盐水泡脚有六大好处

　　1、盐水泡脚可以治脚气

　　这是因为食盐具有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤就更好的吸收盐水中的杀毒除菌成分，这样可以帮助我们很好的起到治疗脚气的作用。

　　2、盐水泡脚可以清洁脚部

　　因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

　　3、盐水泡脚可以去角质

　　因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

　　4、盐水泡脚可以补肾、抗衰老

　　我们人体的心脏距离我们的脚心最远，因此所供应的血液也是非常少的。而通过用羊水泡脚，可以使得盐水中的有效成分进入到我们的肾以及心脏，同时促进血液循环，起到补肾、抗衰老的作用。

　　5、盐水泡脚可以治感冒

　　盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

　　6、盐水泡脚可以助眠抗衰

　　经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

　　盐水洗脚的方法：一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

　　泡脚治小病 揭盐水泡脚的6好处

　　安全泡脚有禁忌

　　第一，泡脚时间不应该太长，以15-30分钟为宜

　　泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　第二，饭后1小时内不宜泡脚

　　吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

　　第三，中药泡脚最好用木盆

　　铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚

　　因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

　　第五，女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

　　编后语：俗话说：“热水泡脚，赛吃人参。”足浴是现代人养生保健的必备良方，因此，平时多泡脚能达到长寿的目的，不过泡脚时一定要注意水温及泡脚时长。另外冬季潮湿寒冷，建议可以选用艾草泡脚，能达到舒经活血、去湿除寒的功效。参考资料里更多详细信息HJU。/question/368999510737454724.htmlIOUYwww.nx113.com。

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