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...化着衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻；坚持体育锻炼、
栏目:杂谈 作者:医案日记
旅游能增长知识，陶冶情操，锻炼身体，增进健康。但老年人因器官功能减退，抵抗力减弱，适应环境的能力较差；在旅游时往往易患病，故老年人在旅游时应注意做好自我保健。量力而行：旅游前应根据自己的年龄和体力，合...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消
栏目:杂谈 作者:医案日记
...意思是说，与其用药治疗已得的病，不如平素注意调养、锻炼身体、增强体质而不得病。这是我国预防医学的一句名言。在非医学古典名著《淮南子》中也说：“良医者常治无病之病，故无
栏目:杂谈 作者:医案日记
...可以提高身体释放能量的能力，而且不会消耗氧气，同时锻炼肌肉。如果你以前从来没有或已很久没有进行过速度训练，请在以下训练量的基础上减半，并多花
栏目:中医健康 作者:中医世家
...升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大
栏目:中医健康 作者:中医世家
...洁卫生的谚语、民谚：● 防病无别窍，卫生要搞好。● 锻炼是灵丹，卫生是妙药。● 卫生搞得好，疾病不来找。● 卫生搞得好，疾病不缠绕。● 丰收要靠劳动，强身要靠卫生。● 饮食要卫生，一热二鲜三干净。● 机器不擦...
栏目:谚语 作者:民俗
...、披萨等，以免加重脾胃运化水谷的负担。平时积极进行锻炼，如跑步、跳舞、打
栏目:健康综合 作者:众妙之门
...，但药吃多了也会影响健康。因此，每天进行相关的体育锻炼不仅可以增强自身抵抗免疫力，还能
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...和弱不禁风的婴儿，是不适宜“秋冻”的。而秋季最好的锻炼身体方式就是散步，秋季散步可以抵御很多疾病的放生。虽
栏目:健康生活 作者:祝由网