游泳湿气重怎么解决

游泳湿气重可以通过生活调理、物理疗法、中药调理等方式来解决。

1、生活调理

可以吃些利水渗湿的食物，比如山药、薏苡仁、赤小豆等，尽量少吃肥甘油腻的食物，比如肥肉、烧烤、汉堡、披萨等，以免加重脾胃运化水谷的负担。平时积极进行锻炼，如跑步、跳舞、打羽毛球、跳绳等，能够将湿气以汗液的形式排出体外。

2、物理疗法

通过刮痧，在皮肤表层疏通膀胱经和脾经，从而起到舒筋活络，驱寒排湿作用;通过艾灸神阙穴、丰隆穴、气海穴、关元穴等，可以起到驱寒利湿，温经通脉作用;通过汗蒸可以增加人体的血液循环，扩张毛细血管，将人体汗液排出体外，从而起到排寒排湿效果。

3、中药调理

在中医的建议下使用去除湿气的中药，比如藿朴夏苓汤加减、薏苡仁汤加减。

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