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...体健康带来的危害是非常大的。同时女性也有必要了解，睡眠不足的危害性。生活中才能做好相应的调节作息，才能减少带给人们健康危害。那么，女人睡眠不足危害有哪些呢?下面
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、睡前吃什么能提高睡眠质量呢1、杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠长短决定寿命现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
你需要多少睡眠？斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·；戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个...
栏目:其他 作者:周公解梦
小运动,促睡眠进入老年后，由于生理变化，许多老人都有个共同感受，即难以入眠，或睡眠不安甚至失眠。吃好不如睡好，睡不好不仅让人倍感痛苦，且严重影响身心健康。笔者退休后也有这种感受，但在睡前坚持做些有利睡...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、治疗睡眠浅易醒的好方法1。一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰2。空气负离子疗法：...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...现象，久而久之就会形成长期失眠的症状，或者就会养成睡眠很浅的习惯，有一点风吹草动就很容易惊醒。而睡眠不好的人经常容易发生过度疲劳的感觉，白天会感觉无精打采，
栏目:健康生活 作者:妙手生春
幼儿健康安稳的睡眠利于成长，但是有些家长会认为幼儿睡的越多越好、睡的时间越长越好，其实，这些都是幼儿睡眠的误区，这样睡眠幼儿并非健康，为了避免进入误区，下面大道家园天然养生专家为您介绍幼儿睡眠的误区，...
栏目:儿童 作者:小爱
八小时睡眠是必须的吗,在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、睡眠不好的原因主要有哪些第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚