大约有6,579项符合查询结果，库内数据总量为1,733,198项。（搜索耗时：0.0092秒） [XML]
详解游泳原地踩水动作游泳如何原地踩水1、臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。2、蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
原地跳的标准动作说到跳远跳高大家都不会陌生，不少人每天都会坚持这样的锻炼方法，而在其中有一项很不错的选择就是原地跳了，是非常简单轻松的运动方法，而且每天坚持原地跳的锻炼对我们健康也有帮助，那么具体原地...
栏目:健康综合 作者:祝由网
适合办公室做的瑜伽动作瑜伽是我们生活中养生减肥不错的一个选择，对于上班族来说，身体往往都是会出现亚健康，而适当的做一些瑜伽动作是可以很好的帮助减肥和强壮身体，下面就是为大家介绍一些适合办公室做的瑜伽动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
做哪些瑜伽动作减肥瘦肚子,如何轻松瘦肚子一、瑜伽减肥瘦肚子的几个动作1、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板...
栏目:健康生活 作者:中医世家
树式动作做法 左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原，换边重复动作。动作功能 培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连。舞蹈变化式动...
栏目:运动健身 作者:祝由网
热身运动又称准备运动，是某些全身活动的组合，它主要是指在激烈或是主要的活动之前先行活动肢体，目的在于提高运动的效率以及安全性，同时能够满足运动者在生理以及心理上的需要。所以在我们进行锻炼之前，人体需要...
栏目:健康生活 作者:佚名
可以帮助男性瘦肚子的瑜伽动作我们在生活中是会发现现在大肚子的人是越来越多了，多是因为我们现在的饮食丰富的了，但是人们却是越来越不怎么运动了，这对于我们的身体健康的影响是非常的大，而我们是可以通过练习瑜...
栏目:男性 作者:小爱
几个瑜伽小动作促进脊柱健康经常伏案工作和学习的白领人士、公务员及学生，往往因长时间的保持坐姿而影响背部肌肉和脊椎的健康。颈椎病、脊柱弯曲、驼背等是这类人群常见的问题。每天利用几分钟的时间，做一下锻炼脊...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...之后肌肉的温度是处于高温状态的，如果此时不进行拉伸动作，极容易导致运动损伤，而在运动后做拉伸动作，不但能将运动损伤降
栏目:健康生活 作者:中医世家
五禽戏的动作要领五禽戏是华佗根据中医方面的原理创造的一套模仿五种动物的动作，经常练习五禽戏可以让身体体质变得更强，练习五禽戏的动作要领大家也应该了解清楚，这样才能达到更好的锻炼目的，下面就给大家详细的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走