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...介：本书将帮助您了解养生健身之道，掌握其中适合你的锻炼方法。书中收编整理的养生保健之术,形式多样，既有古老的传统养生精华，又有现代体育科学研究的最新成果；既有维护人体生理机能的训练功法，又有保护人体心...
栏目:气功养生 作者:道医
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栏目:道家 作者:道医
...乏运动，很多人都感冒了。专家指出，预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗的方法增加抵抗力，除了病情较重的需
栏目:杂谈 作者:医案日记
...需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼
栏目:杂谈 作者:医案日记
...武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在其次，晚上要睡足七八小时。中医古籍《黄帝内经》曰：“冬三月，早卧晚起，必待
栏目:杂谈 作者:医案日记
室内健身保健康经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...五注意运动养生五注意生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关
栏目:杂谈 作者:医案日记
人到老年要开心，晚年生活有信心。修身养性要静心，锻炼身体有恒心。运则不衰要专心，用则不退有强心。生活规律要顺心，养生误区有戒心。合理膳食要细心，禁烟少酒有戒心。琴棋书画要随心，读书看报有信心。闲话聊天...
栏目:杂谈 作者:医案日记
我今晚在广场锻炼，有件事很可乐。不过您听了一点不觉得什么，可是我到现在嘴角还是上扬的。我正在做仰卧起坐，以前做这个都是双手抱头，最近我不再抱着头，直接做，怕伤了颈椎。正做着，两个三四岁的小女孩蹦蹦跳跳...
栏目:诗词歌赋 作者:槐米