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第一：空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。第二：用鼻呼吸空气中...
栏目:运动健身 作者:佚名
...病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20～30分钟为宜，每天至少2次。一般认为，散步用的时间比速度更重要，长期坚持，方可见效。太极拳
栏目:运动健身 作者:佚名
...是其中一种。桑葚绝对是许多人吃过的一种水果，不少人小时候在山野之间想必都采摘吃过。桑葚营养味美，深受许多人喜欢。那么吃桑葚有哪些好处呢？降低血脂不同品种的桑葚虽然在营养价
栏目:健康生活 作者:佚名
...冰天雪地，而身在南方的小编往往都会向往雪景的场面。小时候不懂节气是什么，每当大人们说起明天就是小雪了，心里就还暗暗的高兴
栏目:节气养生 作者:佚名
...不想什么事情30分钟之内即可入睡。而失眠患者则持续4~10小时都无法入睡。这类失眠被称为“难入性失眠”。2、时
栏目:健康生活 作者:佚名
...具体方法是：取大蒜5枚，用黄泥裹成团后放到火上烧半小时，然后将黄泥团打碎。取出大蒜嚼服。中医认为，大蒜性味辛温，有解滞气、暖脾胃、化肉食、解毒杀虫的作用，能治疗饮食积滞、腹冷痛
栏目:杂谈 作者:医案日记
...敷贴治鸡眼A.取乌梅（药店有售）4枚，食醋适量，浸泡12小时以上，取出乌梅，剥下乌梅肉贴敷“鸡眼”表面，用胶布固定，1天换1次（每次一枚乌梅肉，浸乌梅肉时，忌用金属器皿），3天后“鸡眼”由穴窝中脱落。B.取蜂胶（...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...起。2.紫皮大蒜60克，将蒜捣碎后浸于120毫升温开水中一小时，然后过滤取汁，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...查，发现于先生没有任何器质疾病。与他闭门交谈了一个小时，才发现他的病因来自于妻子。原来，平日里妻子常常在
栏目:杂谈 作者:医案日记
...鲜牛奶200克，大米60克。制作：1.大米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。2、将
栏目:杂谈 作者:医案日记